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デブ「筋トレして基礎代謝を〜」 ワイ「筋肉1kgの基礎代謝知ってる?」

1: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:10:35.51 ID:jFYGcXh40.net

デブ「んぉ…?知らないけど500キロカロリーくらい?」

ワイ「13」

デブ「!?」

ワイ「13キロカロリー」

デブ「」

これでもあなたはダイエットに筋トレをしますか?

引用元: デブ「筋トレして基礎代謝を〜」 ワイ「筋肉1kgの基礎代謝知ってる?」

2: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:02.92 ID:jFYGcXh40.net
これが筋トレの現実

3: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:09.62 ID:GhEIWxXP0.net
13あがるならするかな

5: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:32.15 ID:jFYGcXh40.net
>>3
1kg簡単につけられると思ってそうで草

4: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:13.56 ID:jFYGcXh40.net
結局”食事制限”なんだよな…

6: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:47.97 ID:jFYGcXh40.net
これだからデブってのはガイジなんだよなあ…

7: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:11:50.37 ID:Tgs6rQOR0.net
除脂肪で考えんからお前はデブやねん

8: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:12:14.56 ID:tRSFLv/00.net
基礎代謝の上昇量はそんなもんやとして
有酸素運動する時の消費エネルギー量も上がるやろ
有効やん

10: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:12:48.06 ID:jFYGcXh40.net
>>8
消費エネルギー量って体重で決まるけど

21: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:14:44.98 ID:tRSFLv/00.net
>>10
そら同じ運動量の場合やろ
出力上がる分単位時間当たりの消費エネルギーは増えるやん

31: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:14.41 ID:jFYGcXh40.net
>>21
そんなもんほんとに微量な話やん
足の筋肉増やしたところでそんな足が早くなるわけでもなし

41: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:17:15.97 ID:tRSFLv/00.net
>>31
まぁええわ
自分が思うダイエット方やりゃええで
ワイは運動も食事管理も両方するわ

249: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:37:13.37 ID:gN42ZrZX0.net
>>8
変わらない定期

9: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:12:26.49 ID:jFYGcXh40.net
デブ「脂肪を筋肉に変える!」

これもお笑い屋根

11: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:12:54.15 ID:xCV+vax5p.net
でもイッチデブやん

12: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:12:55.32 ID:SS1Nwt0A0.net
39 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 12:28:44.65 ID:aQACyzCJ0
5kmを30分で走って消費カロリー350kとか草
全然減らんやん

54 風吹けば名無し 2019/07/31(水) 12:30:04.38 ID:/99b9E9Yp
>>39
筋肉つければ座ってるだけで10分500キロカロリーとか消費するからコスパええで

16: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:13:31.18 ID:jFYGcXh40.net
>>12

バケモノかよ

18: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:14:02.02 ID:aUcFwI8Id.net
>>12
炉か何かレベル

29: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:15:53.10 ID:ZZRb5ApI0.net
>>12
そんな燃費悪かったら
餓死するやん

37: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:49.85 ID:Q4WN94Qp0.net
>>12
座ってるだけで10分で500kcal消費してたら夜には消えて無くなりそうやな

48: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:06.97 ID:4DuhInzmM.net
>>37
120分座ってて体重1キロ落ちる程度だから余裕余裕

74: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:20:11.06 ID:SscfgyLU0.net
>>12
6時間寝たら18000キロカロリーか
朝起きたら2.5キロ脂肪無くなってる

116: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:49.50 ID:ibxX7Qzk0.net
>>12
クライベイビーサクラかな?
https://img.nekoworks.net/wp-content/uploads/2019/08/qEggDj4.jpg
qEggDj4.jpg

137: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:25:59.41 ID:HW5Y74YQ0.net
>>12
これだけレスがついて誰も戸愚呂って言わないんやな

202: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:32:35.69 ID:vAi/l0hy0.net
>>12
お前はトリコ?

214: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:33:26.87 ID:vkeBTiYo0.net
>>12
ガイJ民

227: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:35:14.08 ID:QwE0yF/p0.net
>>12
一時間でペヤングギガ超えかよ

254: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:37:43.29 ID:UMO0TJhwM.net
>>12
燃費カイエンかな?

298: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:42:01.80 ID:NedGruHVM.net
>>12
30分で350って普通に悪くないやろ
1日2000キロカロリー以上取る気まんまんのデブやろこれ

306: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:42:50.41 ID:2ByuF1Pwa.net
>>12
ゴリラがなんJは草

448: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:55:09.46 ID:2s0DJaQO0.net
>>12
ルームランナーで時速20kmで傾斜15度くらいに設定したらガチでこれくらいはいけるかもしれへんが
やれるとしたらプロアスリートくらいのもんやな  それでも10分保つか怪しい

475: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:56:59.26 ID:IHFOjsN8M.net
>>448
高校生の運動できるやつなら余裕そうだけどそれ

546: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 23:01:36.68 ID:2s0DJaQO0.net
>>475
マジか…
傾斜なしならともかく5度くらい傾けただけでモモの負荷えらいことになってやめたわ
15kmの5度くらいがちょうどええわ

466: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:56:22.44 ID:SY8Lt3INa.net
>>12

510: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:58:56.84 ID:NFCa16kQd.net
>>12
イビルジョーかな?

13: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:13:00.01 ID:NvpaTusG0.net
1キロ筋肉増えたら見た目めっちゃ変わるで

14: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:13:23.32 ID:iSUeWgQZ0.net
筋トレ自体がカロリー消費するやん

17: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:13:53.30 ID:jFYGcXh40.net
>>14
筋トレ自体のカロリー消費は有酸素以下のゴミやけど

15: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:13:27.02 ID:aUcFwI8Id.net
じゃあ筋肉100kg付ければ1300じゃん

19: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:14:03.27 ID:36SyHH/RM.net
活動代謝知らないバカかな?

57: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:00.09 ID:XOCBUDZKd.net
>>19
ブタに大した活動代謝があるわけないまろ

20: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:14:38.69 ID:6DzsPcId0.net
有酸素運動する時にもっと消費するようなったりせんの?

25: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:15:34.42 ID:jFYGcXh40.net
>>20
体重分はそらあがるやろけど

60kgが61kgになったところで
1キロ走るカロリー消費が60から61になるだけだぞ

35: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:27.73 ID:gDtgzFfSa.net
>>25
あんま痩せるには関係ないんやね。でも痩せたあとに筋肉見えやすくなるしやっぱ続けるンゴ!

43: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:17:30.62 ID:jFYGcXh40.net
>>35
ここで残念な現実やけど
「痩せながら筋肉つける」
は”絶対に”できないぞ
物理的に出来ない

58: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:01.32 ID:gDtgzFfSa.net
>>43
筋肉つけて重くなって、脂肪落として軽くなってを繰り返せば筋肉つけつつ元のデブ体重より軽くなれるから実質筋肉つけながら痩せてるようなもんちゃうか?

73: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:20:07.35 ID:jFYGcXh40.net
>>58
筋肉つける過程で必ず脂肪もつくから遠回りやで

88: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:38.04 ID:gDtgzFfSa.net
>>73
悩ましいな。筋肉は付けたいけど脂肪は減らしたい。結局どうするのが最強なんや?

100: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:22:23.56 ID:jFYGcXh40.net
>>88
痩せてから筋肉つけるがええやろ結果的に

112: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:42.21 ID:gDtgzFfSa.net
>>100
やっぱそうなんか。有酸素運動の量増やして筋トレの時間減らすか…

122: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:24:41.68 ID:5wRehLEz0.net
>>112
この人たぶんほとんど何も知らないから信じない方がいいよ
一回絞ってからとか効率悪すぎるしそもそも筋肉維持して減量するためにはトレーニングの刺激が必要

149: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:26:44.38 ID:gDtgzFfSa.net
>>122
週に2回有酸素運動で走るの2時間、筋トレも週に2回2時間くらい色んな種目やるんやが続けてれば何とかなるかな?食事も1500キロカロリー取らないくらいに抑えてるんやが

283: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:40:27.96 ID:5wRehLEz0.net
>>149
それ有酸素いらんくらい食事で削ってるから、有酸素のせいで基礎代謝割ってつらい割に筋肉ガンガン落ちて無茶苦茶な減量なっとるぞ
今のカロリーで有酸素やめて、筋トレの日はカロリー300足しくらいにしたらええよ

141: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:26:09.06 ID:FHEVG7DEp.net
>>112
アスリートが筋肉つける時は体脂肪増やすって話やで
痩せてから筋肉つけるのは効率悪いんやろ
原理は知らん

115: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:48.61 ID:+F30sfuW0.net
>>100
増量期を設けると、過程がデブなのが普通の人間は耐えられんねん
いい体になりたいのにデブ期を設けるのは矛盾してへんかね

428: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:53:12.47 ID:/NCrlWSd0.net
>>100
逆ちゃうの

62: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:21.41 ID:Q4WN94Qp0.net
>>43
絶対ではないけどな
初心者なら稀に起きる現象ではある
ただバルクアップも考えてるなら効率かなり悪くなるけど

518: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:59:55.97 ID:EDmJWKOs0.net
>>43
物理的にってどういう意味?

22: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:14:45.91 ID:jFYGcXh40.net
結局筋トレって「食事制限したくない」言い訳なんだよな

23: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:14:55.53 ID:EQxJ+mAGa.net
身体動かしてこいよ…

24: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:15:08.19 ID:WOuRcCZH0.net
二番煎じ

26: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:15:37.86 ID:xufINHira.net
食事制限しながら筋トレも有酸素もやるんやぞ

27: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:15:42.16 ID:YRHvZZWX0.net
スレタイぶっ壊しそうやな

28: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:15:49.02 ID:9OmRHAot0.net
食事管理もするし、筋トレもするし、有酸素もするぞ
バランス良くしたらええねん

40: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:17:08.10 ID:BdzgoWzn0.net
>>28
まんこが飛びつく「○○だけダイエット」がいかに大変か
目的地に行くのに交通手段を一つに絞ったら大変やろうにな

50: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:23.47 ID:9OmRHAot0.net
>>40
一般的なダイエットなん目標体重がスタート地点やからな、極端なことやったって元に戻るだけやな

30: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:10.75 ID:U4OmSJvg0.net
筋トレしないと筋肉もごっそり落ちてヒョロガリになるから筋トレも必要でしょうよ

38: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:51.72 ID:jFYGcXh40.net
>>30
どっちにしても筋肉は落ちる定期

42: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:17:20.26 ID:U4OmSJvg0.net
>>38
落ち方が全然違うって

32: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:19.13 ID:36SyHH/RM.net
筋トレする過程で食事も見直すんだよなぁ…

33: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:25.71 ID:uqwZqUhIa.net
筋肉1kg増やした後ずっとじっと寝てるんか?お前は

34: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:25.98 ID:YbYdEC0la.net
死んだら金かからない

これでもあなたは生き続けますか?

36: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:41.44 ID:8Vuksq5aa.net
HIIT始めたんやがどうなんや

45: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:17:45.71 ID:xufINHira.net
>>36
なんでもええからやったらいいねん
色々考えてできないからデブのまんまやねんで

39: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:16:59.08 ID:kSjT97Qx0.net
13も上がるの?筋トレすげえ

47: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:00.39 ID:jFYGcXh40.net
>>39
まあこういう計算もできないガイジが飛びつくんやろな
そらデブなわけやわ

51: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:24.36 ID:kSjT97Qx0.net
>>47
13も上がるってすごいことだぞ!

61: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:13.80 ID:jFYGcXh40.net
>>51
13ですごいならさ
一日朝の食事抜いてみろよ
400~500は落ちるからwww

72: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:53.73 ID:kSjT97Qx0.net
>>61
いや朝ごはん抜いたらお腹すくじゃん
何言ってんだおまえ?

417: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:52:20.62 ID:YauFt+9id.net
>>61
朝は食べない方が肥満になりやすいって研究結果あるんだよなぁ

44: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:17:41.66 ID:DWYxsyLi0.net
>>1
13キロカロリーって1秒?1分?一時間?

49: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:15.33 ID:jFYGcXh40.net
>>44
1日やぞ

46: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:17:47.47 ID:36SyHH/RM.net
痩せて骨浮かせるより筋肉ついてるほうがかっこいいじゃんまあトレーニングしてたら痩せてくるけど

55: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:48.42 ID:jFYGcXh40.net
>>46
痩せながら筋肉つけるのは不可能だからどっちにしても落ちるぞ
痩せてから筋肉つければええねん

56: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:52.88 ID:e6w+bbWaa.net
>>46
筋トレしとるのに痩せるってそれ一番効率悪いやつやろ

52: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:35.37 ID:3pAlXHCS0.net
有酸素運動の持続力のために筋肉いるやん

53: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:41.83 ID:HDjrYiaT0.net
食事制限して筋トレして有酸素運動してるけど
なかなか腹の脂肪が落ちない

54: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:18:46.37 ID:lTOyyxFF0.net
だから筋トレは痩せた後の体をカッコよくするためにするんだよ

68: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:33.21 ID:jFYGcXh40.net
>>54
痩せながら筋肉は絶対につかないぞ

76: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:20:32.41 ID:lTOyyxFF0.net
>>68
絶対でもない
そりゃビルダークラスは無理やが初心者ボーナスあるうちはいける
もちろん効率は悪い

59: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:02.89 ID:5wRehLEz0.net
減量中の筋トレはあくまで筋肉落とさないようにするだけだから
筋トレしておくと選択的に脂肪が減る訳ではないが、適切にタンパク質はとった上での減量なら異化の度合いが減るから結果筋トレ0の食事制限よりは筋肉の減り幅が少なくなる

60: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:09.59 ID:+F30sfuW0.net
そもそも基礎代謝という概念にダイエットの意味はない

63: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:23.15 ID:nYH9TJaL0.net
50キロくらい筋肉あればかなり違うやろ

64: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:25.80 ID:MmY4EysE0.net
また痴呆のキチガイが同じスレ立ててて草

65: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:32.64 ID:r06VX2OD0.net
じゃあなんで筋肉付けたら太りにくくなるんや?

66: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:32.85 ID:dXvUC5AR0.net
イッチはどうしてほしいんや?

79: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:20:36.45 ID:jFYGcXh40.net
>>66
食事制限言うとるやろ

67: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:33.22 ID:jKThYnuup.net
基礎代謝やん
毎日運動すればその分痩せてくよね
ワイのオススメはプランクや

69: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:35.57 ID:Tgs6rQOR0.net
あれこれ効率求めて何もせんより継続してそれっぽい事やるのが一番や

70: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:42.62 ID:08HUk1XD0.net
で、お前ら自分の身体の写真は?

71: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:19:49.66 ID:36SyHH/RM.net
もう体重にとらわれるのやめようや
重くても筋肉ついたかっこいい体のがええで

75: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:20:26.66 ID:O1xH7/v50.net
まあ確かにデブはまず有酸素やるべき
走らんでいいから背中伸ばして歩け

77: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:20:33.44 ID:kSjT97Qx0.net
朝ごはん抜くとかいうガイジなんなんだよまじで…
朝ごはんの大切さ知らんのか

78: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:20:36.15 ID:gFxERJE50.net
でもデブが筋トレしたら凄くなるぞ

80: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:20:52.25 ID:vwm1oXZ90.net
お前こいつだろ

1風吹けば名無し2019/08/16(金) 17:18:52.89ID:wN2kGJxg0
デブ「?知らないけど500キロカロリーくらいだろ!」

ワイ「13キロカロリー」

デブ「」

ワイ「これでもダイエットに筋トレなどという無意味な行為をしますか?」

81: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:06.27 ID:WOuRcCZH0.net
アフィカス必死やな

82: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:12.70 ID:QZlfgvcO0.net
昨日は有酸素アンチガイジが沸いて今日は筋トレアンチガイジか
流行ってんの?

87: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:35.12 ID:jFYGcXh40.net
>>82
有酸素ガイジは非論理的やけど
ワイは論理に基づいてるやん
一緒にするほうがガイジやで

92: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:54.19 ID:7jzG4rzXd.net
>>82
その辺のスレで13しか増えへんの知っただけやろ

83: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:20.23 ID:DaXem6tkM.net
リーンゲインズの考え方とか勉強しろよ
特にド素人の場合脂肪減らして筋肉増やすことは可能
減量期と増量期を一日の中で分けるようなイメージ
効率悪いけどな

84: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:27.76 ID:lTOyyxFF0.net
もう夏の終わるし増量しろや

85: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:32.32 ID:lxscP8hE0.net
筋トレしながら減量せんと餓鬼みたいな体になるやん
おめぇまんこか?経血くせぇんだよ死ねや

86: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:32.53 ID:36SyHH/RM.net
イッチ絶対に運動したくない豚やろ

96: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:22:07.49 ID:jFYGcXh40.net
>>86
いやワイは有酸素運動肯定派だけど

89: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:39.51 ID:vywrT/e40.net
筋トレの消費カロリーって意外と高いんちゃうかったっけ
基礎代謝よりそっちが効果あるんちゃうか

104: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:22:59.64 ID:Q4WN94Qp0.net
>>89
どの程度かによると思うけど脚トレガッチリやった時の疲労感は結構カロリー消費してそうやけどな

128: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:25:18.46 ID:vywrT/e40.net
>>104
足とか胸とか背中は体積大きいし消費カロリー多そうやんな
十分な重さのウエイトでガッツリやるのが前提やろうけども

212: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:33:18.12 ID:Q4WN94Qp0.net
>>128
実際脚の日は腹筋もしてるんだけどトータル1時間くらいのトレで終わったら倒れて動けないし走った後みたいに呼吸がゼーゼーいう

90: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:44.85 ID:kH/+btmfr.net
デブワイ「痩せた分だけ代謝減って痩せにくくなるやんけ!あほくさ」

91: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:48.64 ID:qnOEeFl8a.net
1:風吹けば名無し:2019/08/16(金) 17:18:52.89 ID:wN2kGJxg0.net
デブ「?知らないけど500キロカロリーくらいだろ!」

ワイ「13キロカロリー」

デブ「」

ワイ「これでもダイエットに筋トレなどという無意味な行為をしますか?」

93: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:54.43 ID:6/ZRZYgra.net
少なくともここで質問しとるやつはネットで見れる身体付きにはならんから諦めろ

94: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:21:58.23 ID:5wRehLEz0.net
こいつ自分が理解しきれないまともな意見には食いつかないのな

95: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:22:06.21 ID:BIXESYi80.net
筋トレ初心者って頑張ったら1年で5キロ位筋肉つけれるんやろ?
この前計算したら5キロ筋肉付けたら基礎代謝だけで年間三万キロカロリー位差が出るから十分有効では?

101: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:22:38.91 ID:+F30sfuW0.net
>>95
ちょっと食欲増えたら消し飛ぶやんか

125: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:24:59.20 ID:BIXESYi80.net
>>101
ちょっと食べる量増えても体重キープ出来るならまあ良いじゃん
ていうかダイエットしようとしてるのに食欲増えたからって食べる量増やすようなやつに有効なダイエット方はない

143: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:26:14.58 ID:+F30sfuW0.net
>>125
有酸素運動の欠点は、食欲が増進されることや
有酸素運動がダイエットに向かないのはここやな
糖質制限は食欲減るから、ダイエット向き

157: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:27:39.91 ID:Tgs6rQOR0.net
>>95
その頑張りが辛いんやで
食事制限して酒もダメ、娯楽削って睡眠しっかりとって毎回動けなくなるようなトレーニングに勤しむ

97: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:22:09.72 ID:vNjFsG/E0.net
体重は全盛期より10kg落ちているんやけど一向に腹が引っ込まない
顔は締まってきたんやけど腹だけはどでーってなったまま

107: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:06.96 ID:fBSisWc20.net
>>97
内臓脂肪やん
一番落としにくいから地道にやるしかないな

121: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:24:40.64 ID:Q4WN94Qp0.net
>>97
腹だけは最後に脂肪落ちるな
だから諦めず最後まで絞り上げてそっから食事管理しっかりして運動も止めるな

98: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:22:10.36 ID:zKju72kk0.net
今筋トレしてるのってアニメに影響された豚だろ?
きっしょ

110: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:18.91 ID:mt6iBcd40.net
>>98
知らんかったわ
何でそんなん知ってんの?

130: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:25:20.60 ID:zKju72kk0.net
>>110
お前らみたいな豚が喚いとるからなw

99: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:22:14.68 ID:fBSisWc20.net
糖分減らしてたんぱく質取るだけでいいのにそれすらできないとか甘えすぎやろ

105: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:01.12 ID:4DuhInzmM.net
>>99
糖分減らすなよ
その分は脂質を減らせ

159: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:27:50.81 ID:Q4WN94Qp0.net
>>105
多分やけどここで言われてる糖質制限って普段よりちょっと減らす程度の大したことないレベルやから問題ないってか健康になると思うで
ガチで糖質制限するんは危険やから今やってる奴おらんやろ
ケトやるなら別やと思うけど

102: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:22:41.97 ID:HDjrYiaT0.net
ワイ腹だけ出てるタイプなんやがどうしたらええんや

140: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:26:06.08 ID:Q4WN94Qp0.net
>>102
食事制限と有酸素
後適当に腹筋系の運動やっとけ
今どれくらい皮下脂肪あるか知らんけど半年から一年くらいでかなりスリムになる

148: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:26:36.38 ID:HDjrYiaT0.net
>>140
道のり長ぇな
ちな脂肪肝になってる言われたわ

166: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:29:02.53 ID:jtKQ4yRma.net
>>148
脂肪肝はどちらかと言えば酒や

172: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:30:05.00 ID:HDjrYiaT0.net
>>166
酒飲まないんだよなぁ
それで腹以外はガリガリやから謎やわ

182: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:30:48.46 ID:A4R77hCm0.net
>>172
内臓脂肪やろ

191: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:31:32.08 ID:HDjrYiaT0.net
>>182
内臓脂肪て落としづらいんか?

195: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:31:54.00 ID:hOTw0n5e0.net
>>191
落ちやすい

199: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:32:09.46 ID:HDjrYiaT0.net
>>195
ならよかったわ

198: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:32:06.88 ID:A4R77hCm0.net
>>191
落としやすい

204: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:32:37.32 ID:3pAlXHCS0.net
>>191
皮下脂肪より先に落ちるで

200: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:32:10.21 ID:jtKQ4yRma.net
>>172
偏食なしでそれなら遺伝や

210: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:33:04.95 ID:HDjrYiaT0.net
>>200
ゴリゴリの偏食やぞ
カロリー抑えてるけど野菜は全く食わん
ひょっとしてこれ意味無いんか?

224: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:34:48.11 ID:jtKQ4yRma.net
>>210
脂肪肝に関しては特効やな

226: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:35:08.77 ID:HDjrYiaT0.net
>>224
どういうことや

234: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:36:02.62 ID:jtKQ4yRma.net
>>226
言葉足らんかったわ
つまり脂肪肝増進コースや

241: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:36:50.26 ID:HDjrYiaT0.net
>>234
ひえっ
野菜食うンゴ
もやしでええか

246: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:37:08.22 ID:NKwYiRf10.net
>>241
海藻がええぞ

236: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:36:05.59 ID:rq0loq/wM.net
>>102
腹水でしょ
肝硬変の末期症状

103: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:22:53.94 ID:170xgaeb0.net
痩せたいなら糖質制限一択やで
食事制限しないでジムに1年通ったが体重は一切落ちなかったけど
先月から炭水化物抜きにしたら1ヶ月で5キロも落ちたわ

145: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:26:19.54 ID:0BY0Ci4Gr.net
>>103
それ痩せたんじゃなくてやつれただけやん死ねや

106: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:06.79 ID:jFYGcXh40.net
ちょっと飯ヌクだけが一番早いのになんでデブはやらないんやろな

108: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:09.54 ID:qCkpiPXN0.net
増量と減量のサイクルを繰り返すしかないんやで

109: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:15.80 ID:OSlueqrf0.net
ガリ「筋トレと減量の両立は不可能」

は?やせた状態じゃあマッチョになれないじゃん
お前みたいな痩せこけた状態で考えるなよ気持ち悪いなあ

ちな173 82

114: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:43.45 ID:jFYGcXh40.net
>>109
痩せた状態じゃあマッチョになれないけど?
ほんと筋肉のことを理解してない豚ってキモいわ

162: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:28:38.47 ID:OSlueqrf0.net
>>114
なんでワイと同じこと繰り返したん?
体も脳みそスカスカなん君?

194: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:31:53.13 ID:jFYGcXh40.net
>>162
だからなれんっつってるやん
ほんまガイジやなこいつ

111: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:24.07 ID:zKju72kk0.net
今ジムにおる奴は例外なくアニ豚だからな
ほんまきっしょいわ

113: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:42.61 ID:dqcU7bx6d.net
そもそもデブだと立って歩いてるだけでも相当な筋トレになるけどな

117: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:23:53.64 ID:hBsvA0SO0.net
飯の量を見直して運動すりゃ落ちるで
長距離はや歩きが一番いい

118: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:24:04.75 ID:vwm1oXZ90.net

174: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:30:06.65 ID:FHEVG7DEp.net
>>118
ガチで性格悪そう
何もかも叩いて馬鹿にして悦に浸ってるんやろなぁ

217: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:33:56.33 ID:Tgs6rQOR0.net
>>118
なんJに時間費やすよりか筋トレの方が効果あるやろな

119: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:24:25.52 ID:+765tx/q0.net
筋肉つけた後食事制限で脂肪落とすのがええんかね

136: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:25:51.27 ID:0m2Cefjsd.net
>>119
脂肪だけ落とすなんて無理だぞ
減量したらせっかくつけた筋肉も落ちる
体重減らしたいなら筋肉つけても無駄

120: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:24:32.24 ID:7UYMzs5Jd.net
一日1300キロカロリーまで食事制限しながらジム行って有酸素運動と筋トレやってダイエット目指してるんやけど

まさか一日一個アイス食ってたら意味無い?

124: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:24:54.64 ID:jFYGcXh40.net
>>120
意味ないわけ無いだろ
アイスのカロリー見ろガイジ

129: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:25:18.68 ID:1SncTQXH0.net
>>120
カタボってそう
筋トレしても栄養足りないと筋肉にならんぞ

135: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:25:43.28 ID:lTOyyxFF0.net
>>120
1300kcalの中にアイスが含まれてるならいい
+アイスでもまあ200くらいだしいいんじゃねえの

151: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:27:01.90 ID:SS1Nwt0A0.net
>>120
氷菓ならセーフ

123: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:24:51.81 ID:0m2Cefjsd.net
アスリート並みのガチの運動するならともかく
サラリーマンが片手間にやるトレーニングじゃ結局運動で消費するカロリーなんて摂取カロリーからしたら誤差レベルだから
摂取カロリー減らすのが一番手っ取り早いんだわ

131: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:25:36.87 ID:3FBIIWXMd.net
>>123
百里ある

126: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:25:06.69 ID:iH42T2gq0.net
でもヒョロガリは嫌やから筋トレはするで

132: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:25:37.49 ID:jFYGcXh40.net
>>126
もともと筋肉がそれなりにあるならまだしも
そうでもないやつが減量中に筋トレしたところで雀の涙だぞ

147: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:26:35.16 ID:iH42T2gq0.net
>>132
別にええよやらないよりマシなんは確かやし

152: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:27:03.18 ID:jFYGcXh40.net
>>147
それぐらいでヒョロガリになるならお前はもとからヒョロガリやというだけや

155: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:27:30.75 ID:iH42T2gq0.net
>>152
どゆことや
ワイはでぶやで

127: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:25:16.93 ID:F9K1Rxsqd.net
水泳「本当に痩せたいなら筋トレやなくてワイをやれやプールに浸かってるだけで痩せるんやぞ」

133: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:25:37.77 ID:NELrDjM2M.net
デブって毎日寝る前に炭水化物食べてるやろ
ぽっちゃりやなくてデブな

134: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:25:41.86 ID:1TUNPWfi0.net
基礎代謝だけやなくて運動代謝も上がるからやっぱり重要

138: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:26:00.45 ID:BYZwtHaCa.net
要するに自身を含め筋肉によって動かした物の距離が摂取カロリーより上回ればどうあがいても痩せる

139: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:26:02.91 ID:rMFpJymb0.net
減量中に筋トレする目的は減少体重中の脂肪割合増やす為だっつってんだろ
基礎代謝とか関係無い

142: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:26:13.20 ID:U4OmSJvg0.net
糖質制限って結局はカロリー制限だよな
だったら脂質を抑えるように意識したほうがいいと思う

153: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:27:14.90 ID:1TUNPWfi0.net
>>142
せやで
脂質抑えたら糖質抑えるより2倍以上沢山食えるしな

156: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:27:39.18 ID:vywrT/e40.net
>>142
これ
摂取抑えるなら脂質のほうが断然精神的に楽
主食を減らすのはきつい

160: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:27:55.75 ID:xufINHira.net
>>142
デブが言ってたけどご飯以外なんでも食べていいってのが楽らしいで
脂質とってカロリーオーバーしたら痩せない言っても言うこと聞かんわ

168: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:29:19.95 ID:lTOyyxFF0.net
>>160
糖質制限でパンとパスタ食ってそうだなそのデブ

219: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:34:19.17 ID:xufINHira.net
>>168
糖質全部カットして痩せた言ってたけど
多分カロリー計算できてないから糖質カットしていっぱい食べたけど痩せた
糖質悪ってなっただけやろうな

233: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:35:58.73 ID:1TUNPWfi0.net
>>219
糖質めちゃくちゃ計算して1日20g以下に抑えてたことあるけど
多めにカロリー摂ってたら普通に太ったわ

268: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:39:26.83 ID:xufINHira.net
>>233
ダイエットで大事なことって多分自分がどうなるかのデータやから君みたいに計算して結果を覚えてる人は痩せるで

287: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:40:48.69 ID:1TUNPWfi0.net
>>268
結局カロリー摂取したら普通に太るやんけ!となって
糖質カットで低血糖状態で安定したら食事制限と運動で25kgくらい痩せたわ

325: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:44:30.58 ID:xufINHira.net
>>287
やろうな
ちゃんとデータ取ってどうなるか実験しない奴は絶対無理や
人それぞれ食べる量運動量違うのに一般的な物を当てはめてもデータとらなかったらうまくいかないわ
後無理なく続けれるダイエットやな

163: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:28:38.88 ID:9OmRHAot0.net
>>142
PFCの相対値じゃなくて、絶対値を制限しろって話やからな

144: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:26:17.44 ID:rmzaAb4n0.net
体脂肪計の基礎代謝って信憑性あるんか?

173: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:30:06.15 ID:9u8OVehi0.net
>>144
数字そのものよりグラフにして上がった下がった見るなら意味あるんやないか

146: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:26:24.65 ID:qCkpiPXN0.net
糖質制限やるやつはケトジェニックレベルまで制限しろよ
中途半端な糖質制限はカタボるだけやで

150: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:26:48.94 ID:F9K1Rxsqd.net
やれ筋トレだのロカボだのホットヨガだのやらんで水泳やれよ
近所の自治体でやってるような温水プールでもチマチマ泳いでるだけでモリモリ痩せるで
なんでみんな泳ぎたく無いんやほんまに

154: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:27:17.22 ID:170xgaeb0.net
>>150
ワイ泳ぎまくったけどぜんぜん痩せなかったで

197: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:32:02.09 ID:xufINHira.net
>>154
どんなけ泳いで痩せないねん

ゆっくり泳いで一回も休憩せず2000週3回泳いだら身長181体重72の俺が66キロまで痩せたぞ

208: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:32:52.80 ID:170xgaeb0.net
>>197
大体週2回に1kmずつくらいやな

240: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:36:36.51 ID:xufINHira.net
>>208
1キロをノンストップでゆっくり泳いで30分や
ならもう30分水の中で歩いてから泳いでみ効果めっちゃ変わるはず

255: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:37:45.09 ID:GMZL+Z3yd.net
>>197
ヒョロガリやんプロテイン飲んで筋トレしろ
キモすぎるんや

274: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:39:56.27 ID:lGgn52rB0.net
>>197
身長か体重どちらかサバ読んでるな

601: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 23:05:24.70 ID:z3XGU1d30.net
>>197
ガリガリすぎやろ…

161: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:28:20.45 ID:iH42T2gq0.net
>>150
水泳ええよな
ただプール、高い!w

175: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:30:06.83 ID:9OmRHAot0.net
>>150
プールは浸かるまでと、出てから家に着くまでがだるいからな
手軽じゃないと長続きは難しい

190: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:31:28.45 ID:1TUNPWfi0.net
>>150
プールは飽きるわ
やっぱサーフィンやな
3〜4時間平気でやれる
https://img.nekoworks.net/wp-content/uploads/2019/08/SJHadad.jpg
SJHadad.jpg

216: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:33:43.93 ID:jmXQZ82u0.net
>>190
隙見つけちゃったんだねw

244: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:36:58.15 ID:XQDdhBZPr.net
>>190
シュバッ

309: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:43:02.27 ID:labBzFER0.net
>>150
水着になれる腹にするためにダイエットするんや

158: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:27:48.83 ID:5S+iNGGcd.net
現状、脂肪で釣り合ってる収支を筋肉にする事で見た目がほっそりするって話やろ?

164: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:28:39.84 ID:SWFea/sC0.net
ワイのスレで発狂してこんなスレ立てちゃったんか
何かイライラさせてすまんかったな

165: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:29:00.91 ID:F9K1Rxsqd.net
温水プールでも浸かってると体が体温上げようとして脂肪勝手に燃やし出すんやぞ
ちゃんと科学的に検証もされてるし水泳選手の摂取カロリーが力士並なのもそういう理由やし
何で新しい物に飛びつくんや

179: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:30:25.51 ID:A4R77hCm0.net
>>165
南極調査隊の人らって摂取カロリー凄いらしいな

211: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:33:12.59 ID:AOWXvMcF0.net
>>165
プールは金かかるやん
それにおまえと違って普通の社会人じゃ行く時間も無いし

225: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:34:52.89 ID:3pAlXHCS0.net
>>211
筋トレする為のジムの費用にちょっと足すだけやん
ワイのとこはプール使っても同じ値段やし

248: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:37:12.28 ID:xlGlaiCs0.net
>>211
プール行く時間ないってどんな社会人や?

290: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:40:58.93 ID:+43PjGKC0.net
>>248
平日だとプール1時間行ったら帰るの9時過ぎになって嫁に怒られるからワイは行けないで

267: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:39:13.64 ID:pq+DKFJf0.net
>>211
別に講師つけてスイミングスクール通えなんて言ってるわけでもあるまいし月数千円と週一一時間すら身体のメンテナンスにかけられへんのか?

167: 風吹けば名無し 2019/08/19(月) 22:29:09.95 ID:NELrDjM2M.net
脂質は取ってもいい聞いたけどあかんの?まあ限度はあるやろうけど

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