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【ダイエット】極端な糖質制限、寿命に影響か=動物実験が示唆−東北大

1: Hikaru ★ 2019/05/17(金) 09:13:09.21 ID:9uo/VYK19.net

極端な糖質制限、寿命に影響か=動物実験が示唆−東北大
JIJI.COM 2019年05月17日07時22分
https://www.jiji.com/jc/article?k=2019051600697&g=soc

 内臓脂肪の減少などに効果がある糖質制限も、極端な制限を長期間続けると老化を早める可能性がある−。
東北大大学院農学研究科の都築毅准教授(食品機能学)らの研究グループが、動物実験を通じてこんな結果をまとめた。
糖質制限は手軽なダイエット法としても人気があるが、都築准教授は「専門家の管理下で行うべきだ」と警鐘を鳴らしている。

 都築准教授らは寿命が1年程度の実験用マウスを3グループに分け、それぞれ
(1)標準的な栄養割合の餌
(2)脂肪の多い餌
(3)炭水化物を減らし、たんぱく質を増やした糖質制限食−を与えて飼育。
糖質制限食は炭水化物によるカロリーが全体の2割程度と、人間が1日3食とも主食を取らない状態に相当する厳しい制限とした。

 その結果、糖質制限食を食べたマウスの寿命は標準的な餌のグループと比べ8〜9週短いなど、他の2グループと比べ短かった。
飼育開始から約1年後に記憶力を測ったところ、標準的な餌のグループの半分程度に低下していた。
 糖質制限をしたマウスの腸内では悪玉菌が増える一方、善玉菌は減少しており、老化に影響を与えた可能性がある。
人間も短期の糖質制限で腸内細菌のバランスが崩れることが分かっており、都築准教授は「人間でも十分に起こり得る」と推測する。
 都築准教授は、糖質制限は糖尿病対策などに有益としつつ、「医療の一環として専門家が介入してやるべきもの」と指摘。
「短期間は問題ないが、ずっと続けると悪影響の可能性がある」と忠告した。
 研究成果は静岡市で開かれる日本栄養・食糧学会で、19日に発表される。

引用元: 【ダイエット】極端な糖質制限、寿命に影響か=動物実験が示唆−東北大

2: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:14:46.07 ID:VPjIf9pR0.net
以上、ネズミ年のデヴへの警告でしたー。

363: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 15:44:43.71 ID:L2nM53yF0.net
>>2
ネズミの実験をやらんでも、
80才を越える高齢者はご飯も食べるし、饅頭や団子など毎日のように食ってる。
それで長生きしてる。

極端な糖質制限は糖尿病患者や肥満などには効果的だが、
普通の人がやっていいものかどうか分かってはいない。
いや体重を落としたいならいいが、
健康で長寿の人生になれるかとは別問題
 
糖質制限で長寿の人ってまだいないでしょ?

367: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 15:47:42.48 ID:cKkt0A4X0.net
>>363
100歳以上の食生活は肉食が大好きな人と、素食の人が多い。
いずれも糖質制限というわけではないが、結果として糖質摂取量が通常より少ない人が多い。

高血糖にならない=血管を既存しないなので。

インシュリンが過剰に出る人は高血糖にならないから大丈夫だとはいえるが。
そういうタイプはまれ。そこのところは個人的に確認したほうがいい。

372: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 15:58:19.02 ID:L2nM53yF0.net
>>367
この前113歳で亡くなったが、男性世界最高齢でギネスにも載った野中さん。
生前ケーキやお菓子を食べてた。

日本が長寿国になったのは動物性タンパク質を摂るようになったからだが、
当然食事にの糖質の割合は減る。
それを糖質制限と言ってるわけ?

制限はしてないだろ。
自然と減る。動物性タンパク質をとりつつ糖質も同じ量の大食漢なら長生きは出来んだろう。

377: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 16:02:49.06 ID:cKkt0A4X0.net
>>372
ケーキやおかしをバカスカくってたわけじゃないだろうし。
それに、ケーキやおかしってのはクリームを使う物に関してはそれほど糖質量は多くない。

1日200も糖質は取ってなかったと思いますよ。

ここへきて糖質制限がうるさくいわれるのは200オーバー当たり前っていうレベルだから。

3: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:14:57.78 ID:MEl3tvC10.net
GACKT早よ

4: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:15:20.24 ID:s5QxFuIW0.net
https://youtu.be/yn8KKJDOZp8

寿命に影響か

5: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:16:05.71 ID:R+0ADRaR0.net
ライザップ倒産。

58: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:39:45.72 ID:Gi1YNjCc0.net
>>5
大幅赤字だったよな

187: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 11:34:59.09 ID:1n6duC/20.net
>>5
寿命にはコミットしません

6: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:16:31.16 ID:lPecPPFV0.net
前から言われてるよな
何でも適度に食えば太らんだろ

237: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:12:30.69 ID:5VQv9soB0.net
>>6
そもそも糖質制限の発端となった論文は、
「日常より糖質15%制限したら良い効果」であって、
腹8文目の話だったのに、ダイエット業界が盛り上げて
糖質ゼロダイエット、みたいにしちゃっただけ。
ガッテンで指摘されてようやく沈静化した感じネ

245: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:18:08.95 ID:AGQIbAxB0.net
>>237
おやつのお菓子をやめましょう程度だよな

7: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:16:50.54 ID:z8EqLCci0.net
デブ勝利

8: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:17:36.68 ID:HkAhWVQ90.net
糖質制限は本当に効果があるダイエット法で
かつ米を食わなくなるので国策にも合わない

日本のお偉いさんが潰したがるのもよく解るよね

227: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:00:17.57 ID:3O4XCKvV0.net
>>8
血管プラークで死ねwww

230: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:01:46.71 ID:1n6duC/20.net
>>227
糖質制限やってる奴って根拠もなく〇〇の陰謀とかよく言ってるよな
そういう被害妄想は統合失調症の主な症状なんだが
糖質だけに統失なんだな

231: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:05:29.75 ID:3FU53u2S0.net
>>8
医療費減らすのが国策だが

なんなんだその陰謀論は

9: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:18:33.30 ID:J6u58TCj0.net
「エネルギーを知らない馬鹿者が多すぎ」運動医科学の権威に、叱ってもらう!
https://tarzanweb.jp/post-188214

10: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:18:46.70 ID:6FpM9BwI0.net
太っても死ぬんでしょ?

11: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:19:18.85 ID:x0hdW/OA0.net
長寿はオワコン
病院しか行くとこ無いとか言っててうんざりだ

12: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:19:34.64 ID:d1qXsQsc0.net
ESSEにめちゃくちゃオフダイエット特集してて、バカだなぁと思った

栄養はバランスと量なんだよな。

13: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:20:21.44 ID:s3oldg4A0.net
糖質ダイエットした友達が、シワ増えて
デコからハゲ上がって草

17: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:21:28.04 ID:i5hIO6jK0.net
>>13
加齢やんけ

382: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 16:12:27.34 ID:jFajnpMB0.net
>>17
加齢じゃないよ
一般的な同年代よりも老ける
皮膚がカサカサになる悪影響

151: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:48:41.94 ID:wmsqEzxq0.net
>>13
見た目が老ける人多過ぎ
ケトン体が多過ぎると加齢が加速するのは本当だろうね
よく断食するお坊さんも凄い老けてるし

221: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 11:56:11.01 ID:DfHX5w4T0.net
>>13
間違いない。
あとランニングしてる奴も糖質不足なのか老化が激しい。

255: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:22:37.48 ID:/qmxjnn40.net
>>13
それやり方が下手なんじゃないかな
糖質制限も大事だけど、タンパク質とか油分、ミネラルは摂らなきゃダメだよね
あと急激に栄養制限するとハゲる

計画的にやりゃいいのに、バカはすぐ痩せようとする
ダイエットを一時的なものと勘違いしてる
一生できる食生活に変えていかないと。
置き換えダイエットとかするなら一生置き換えてろ
それができないなら置き換えダイエットなんかすんな

適正な食生活してれば自然とその体重に落ち着く

279: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 13:31:58.83 ID:c5kc1RHh0.net
>>255
そういうことだな
ライフスタイルとして通用する習慣にしないと意味がない

14: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:20:40.22 ID:QBqs7Qmb0.net
何でも極端なのは、カラダに悪いだろう。

15: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:21:11.83 ID:i5hIO6jK0.net
寿命が縮まない極端なことを研究したほうがはやくね?

16: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:21:12.09 ID:nKr1CjeL0.net
アラフィフなんだがマジで今年の正月から
腹回りの肉が落ちなくなった。
去年までは食事を調整したり軽い運動でウエストは戻ってたんだが
今はザコ師匠ばりにパンパン
これって腹筋とか筋トレするしかないのかね?
食事制限はこれ以上は無理だわ。

26: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:26:26.10 ID:OL6UpJKY0.net
>>16
痩せるなら胸ケツモモ背中とかよく動くデカい筋肉鍛えた方が効率的
腹筋はシルエット程度と認識した方がいいぞ

39: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:31:10.74 ID:nKr1CjeL0.net
>>26
thx、やっぱ筋トレかー丁度いい機会だしやってみるかな。

77: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:51:32.09 ID:N+/Z28MR0.net
>>16
俺は54歳、身長164センチ体重60キロで、腹囲は70センチだよ。体脂肪率11%
パンツはユニクロのXS
腹部CTで検査したら、内臓脂肪8cm2、皮下脂肪18cm2。
ジムでのトレーニングは毎日。筋トレはマシンのみ。
有酸素は、一日あたり自転車25キロ(通勤)、ランニング8キロ
運動消費だけで1日1000キロカロリーを目標としてやっている

ちなみに、筋トレじゃ痩せない。筋肉がつくだけ。もちろん基礎代謝は上がるけど。
メインは有酸素をガンガンやることが大事
そして、食事はきちっと取るが、夜は主食(炭水化物)をできるだけ食べない。

実行してみてよ

188: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 11:35:08.67 ID:sBua4Prd0.net
>>77
> 腹部CTで検査したら、内臓脂肪8cm2、皮下脂肪18cm2。
この単位は何なの?面積?

281: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 13:34:40.41 ID:N+/Z28MR0.net
>>188
断面だから断面積

83: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:54:19.82 ID:nTax5WQt0.net
>>16
自転車

379: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 16:04:34.45 ID:6jUXZOvI0.net
>>83
NHKの人体で骨が特集されているのを見たけど、大腿骨のつけ根に刺激を与えられて初めて免疫力記憶力などが高まるんだってさ
自転車だけだとダメでウォーキングやランニングも入れた方がいいと山中先生も言ってた
ツール・ド・フランスで強かった選手が引退を余儀なくされた話も入っていた

381: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 16:09:33.58 ID:B3iLumGz0.net
>>379  へー、面白いな。
確かに歩行や走行は、重力的刺激が大なんだよね。

246: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:18:57.56 ID:/qmxjnn40.net
>>16
痩せる努力より溜めない努力。

食事制限が大原則だよ
運動したって相当やんないと効果ない
運動で10努力するより、食事制限で1努力すれば効果ある

268: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:46:45.03 ID:MfrzvLMl0.net
>>16
ストレッチも効くんじゃないかな
じっくりやると運動してないはずなのに体温上がるし代謝も上がるよ
筋トレするなら関節の怪我の予防とか可動域のアップにもなるのでおすすめ

18: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:21:31.89 ID:zQnPa9GH0.net
この写真にグッとくるのは、きっと「尻好き」だけ。
http://www.j6.momiroska.com/18.jpg
18.jpg
http://img.nekoworks.net/wp-content/uploads/2019/05/1ga9j.png
1ga9j.png

19: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:21:32.52 ID:OL6UpJKY0.net
極端な糖質制限やってる奴見ればわかる
変な奴多い

47: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:34:13.70 ID:3KPJWZQF0.net
>>19
糖質に限らず、極端なのは変人しかいねえわな
毎日牛丼やポテチコーラに、逆にビーガンとかプロテインマニアやサプリマニアもな
まぁ、この極少数派を、さも多数にように報じるカスメディアが変だけどな

132: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:26:00.97 ID:cktVQpV10.net
>>19
地域紙の編集長してるヤツが「自分も実践している!」と紙面の大半使って特集してたが
性格は思い込みが激しいし思想も反日サヨクだった
当然紙面も左巻きだった

20: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:22:45.92 ID:THUcFEJ50.net
友達に全く糖質取らないやついるけど大丈夫かね
キレやすいのはその影響かな

203: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 11:46:13.12 ID:d/B5pTQa0.net
>>20
その人の体質にもよるんじゃね

21: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:24:11.06 ID:VEz5KJA50.net
>>1
糖質も脂質もバランスを取ったまま減らすのが正解なのに、
なぜか糖質だけを減らす馬鹿ダイエット

普通に栄養失調です

32: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:29:35.77 ID:Argo5Es40.net
>>21
炭水化物は消費カロリー上回ると中性脂肪になるが
脂質とかだと中性脂肪にならないでウンコになって排出される
全く取らないのはどうかとは思うが理には叶ってる

22: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:24:21.61 ID:XYPYkjZ/0.net
米どころ乙w

23: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:24:55.31 ID:soCFUO4G0.net
よし氷砂糖一袋一日で食べよう

24: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:25:04.65 ID:sSr7LxEz0.net
ダイエットはな、時間をかけてゆっくりとやらんと無理が祟るよ
月に1.5Kg以下の減量にすべし

25: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:25:41.04 ID:68E/6P540.net
俺もそうだが太った奴は話は別だわ
運動して制限しなきゃダメ

27: (。・_・。)ノ 2019/05/17(金) 09:27:09.53 ID:iprKZcEs0.net
インスタグラムで糖質制限ダイエットやってた人がいつの間にかインスタ閉鎖してた
アレはダイエット失敗したのか、飽きてしまったのか、それとも・・・
(´・ω・`)

28: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:27:24.14 ID:5rtHqW9Q0.net
この国で長生きしたら地獄だし美しい体型でポックリ逝ったほうが楽

29: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:28:08.90 ID:g/sGhKOK0.net
炭水化物を取らない奴が増えてきた。
もう毒物でも見るような感じで炭水化物を見てる。
ステーキ屋に行ってもライスは頼まない。そんで添えられてるポテトも食わない。

もう完全に病気だと思うww

251: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:20:05.76 ID:zUU2VgnE0.net
>>29
色々極端なんだよな
炭水化物抜きとか油抜きとか
リンゴ、バナナとかのダイエット
アホはどうしようもないんだと思うわ
勝手に体ボロボロにして早く死ねとしか言いようがない

271: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:54:47.03 ID:RYT0I2Ex0.net
>>29
糖中毒に方が病気

293: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 13:57:55.33 ID:6mGd19Tt0.net
>>271
糖尿病になってから、医者の指導で食事制限しろよ
最近は食事制限より運動推奨だと思うけどね

30: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:28:30.03 ID:NbA4qJF90.net
飯野賢治が早死にしたのもこれが原因だろうな

60: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:40:12.96 ID:LeZxqVNg0.net
>>30
前田健もしてたみたいよ
マッスル北村は露骨だった

31: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:29:21.81 ID:5v9/0UX10.net
普通に食事してりゃ、パンやご飯で十分糖質は取れるだろ。
そのうえで甘いお菓子とかジュースとかは止めとけって程度が一番良い。
なんでも行き過ぎは駄目だわな。

36: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:30:12.36 ID:XYPYkjZ/0.net
>>31
普通に食事してりゃパンもご飯もいらないくらい炭水化物とれてる

33: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:29:50.53 ID:pvLsRQ9l0.net
またしても小太りの勝利

34: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:29:50.84 ID:KDNfWFh60.net
もう長生きしても良い事ないだろう。
年金は減り、税金は上がり、所得は減り
死ぬまで働けだぞ。
まあ、好きにしろってか。

35: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:29:55.48 ID:7M8Cg9L00.net
そりゃ極端にすればなんでもそうなるでしょうよ

37: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:30:16.31 ID:fKGSYROL0.net
炭水化物断つと頭働かなくなるからなw

236: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:10:39.20 ID:4NRC/cP70.net
>>37
そりゃ思い込みじゃないのか。大体親兄弟と同じレベルだぞ。w

38: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:30:30.14 ID:R2xxpirL0.net
しかし糖質制限すると朝の目覚めや仕事のパフォーマンスはあがる
糖質取りすぎてる現代人が制限してるだけだろ
0にするのは無理だわな

244: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:18:04.72 ID:6mGd19Tt0.net
>>38
脳が栄養不足で麻痺してるだけだぞ
周囲から見たらパフォーマンス大幅低下してんぞ、それ

378: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 16:03:25.87 ID:sqgnk+i/0.net
>>244
確かに気分の割に頭がぼーっとしてたわ。

40: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:31:13.85 ID:XJBVQR1g0.net
糖尿病の方が被害大きいでしょ
そもそも殆どの物に糖質は含まれていて極端な糖質制限なんかできないし

232: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:07:21.47 ID:6WPcieBM0.net
>>40
金持ちの通風
貧乏人の糖尿病

カネ無いと菓子パンなんかでごまかすが
糖尿病でダメとなってる表のトップがメロンパン

272: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:55:15.99 ID:2x22GPsP0.net
>>232
森永卓郎も食費をケチって炭水化物ばっかり食べてたら
重い糖尿病になって余命6か月って言われたらしいんだよなw
まぁライザップで糖質制限して糖尿病を治したらしいけど
まぁそれくらいの重症ならとにかく痩せた方が良いかもなw

276: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 13:21:33.69 ID:RUC1Qi4Q0.net
>>272
糖尿病って治るの?

283: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 13:39:33.58 ID:2x22GPsP0.net
>>276
治るっていうか血糖値が正常になってるのかな?
よく分からないけど
猪木も確か糖尿病を克服したとか

41: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:32:15.46 ID:9lfHzHND0.net
だからバランス良く食べろってことだろ

45: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:33:45.32 ID:i5hIO6jK0.net
>>41
バランスのとれた食事と適度な運動って簡単に言うけどさ
難易度激高だよね

54: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:36:40.03 ID:HkAhWVQ90.net
>>45
そういう健康的な痩せ型体型の人って実際に運動量と食事を調べると
糖質制限も同然の栄養バランスだったりするんだよね

42: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:32:26.21 ID:RcV/EfBcO.net
ランニング習慣ある者に炭水化物制限は生死にかかわる。

43: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:32:30.34 ID:hljP2CUJ0.net
バランス悪い食事したら寿命も減るだろう

44: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:32:50.31 ID:5v9/0UX10.net
投入病の2型だっけかの安い薬で寿命が延びるって話もあるしな、糖の吸収を抑えるってはやっぱり大事なんだよ。
国民にその薬を配れば良いと思うぞ。

46: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:33:53.58 ID:BjSlY2EA0.net
「ダイエット出来たら死んでもいい!」みたいな馬鹿が勝手に淘汰されるだけの話。

48: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:34:28.69 ID:39XjW2HJ0.net
せっかくの淘汰項目なんだから黙ってようぜ

49: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:34:39.38 ID:ujP5xHrS0.net
まぁ一般的に野生動物だと草食>雑種>肉食が
平均寿命だな

50: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:34:39.52 ID:g/sGhKOK0.net
ご飯の代わりに豆腐を食べてる奴がめちゃくちゃ痩せたんよ。
あれを見たらそりゃ糖質制限やるわな。
でも俺は1日で断念したwww

51: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:35:28.85 ID:ddL67CVj0.net
糖尿病患者用の糖質制限でも主食を0にするみたいな極端なことは絶対やらせないからね
アホは調子に乗って糖質制限って言うと炭水化物は敵っていうぐらい徹底して排除するからな
痩せるためなら死んでもいいってのが洒落になってない

55: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:37:53.81 ID:i5hIO6jK0.net
>>51
糖尿病の1食糖分20グラムのメニューって
いわゆる主食0じゃね

57: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:38:47.85 ID:HkAhWVQ90.net
>>55
食パン8枚切り1枚相当だからそんな量でもない
普通に食って制限になってる量

358: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 15:40:39.82 ID:cs3Xn2Zx0.net
>>57
8枚切りのパン1枚だけ食べる訳にもいかないし
普通にできる制限ではないじゃん

368: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 15:49:00.73 ID:RfOLZurj0.net
>>358
パン一切れ、目玉焼き、ベーコン、チーズ、野菜スープ、コーヒーでも大丈夫、痩せる
ケチャップ、ジャムなんかは控えた方がいいけどマヨネーズはok

56: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:38:17.64 ID:Dq5ioih70.net
>>51
カロリーの半分は炭水化物で摂れと指導されるな

52: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:35:51.35 ID:DuDL8m8a0.net
【最新版世界大学ランキング日本版】1位京都大学、2位東京大学、3位東北大学 私大は早稲田と慶應が順位を下げる
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1553677559/

中国人「仙台市の東北大学に魯迅先生が祀られている。中国人留学生として誇らしい。」
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1547386020/

53: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:36:29.89 ID:vGkDXkel0.net
便秘

59: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:39:50.79 ID:bvYpY8xH0.net
ローカボキチがまた発狂してしまう

61: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:40:23.60 ID:zy3TWzS30.net
統合失調症も制限してほしいわ

62: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:40:36.38 ID:X/mfxhPm0.net
糖尿の薬を飲んでさらに糖質制限をすると、血糖不足で突然ぶっ倒れたり、
あるいは脳が自分の組織(脂肪やタンパク質)を分解してエネルギー源に
しようとして、脳が痩せたり、タンパク質の分解によるケトン類で神経が
おかしくなる。脳の血管なども脆くなったりするから、危険だ。

63: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:42:29.46 ID:fekA18fq0.net
かなり前から言われてるのにいまだに糖質いらんだな言ってるのって学習能力ないんだろうな

64: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:42:58.70 ID:8Dos9jgh0.net
とりすぎても0でもダメでいいだろ
どこから↑がとり過ぎかを明記すればいいだけなのに

65: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:43:44.98 ID:w+rxhOyc0.net
寝る前に炭水化物取らなきゃいいんだよ
俺は起きた時活動してるときはガッツリ食うよ
それで10キロ痩せた

67: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:45:38.67 ID:5nE73zU90.net
>>65
そういうなんの根拠もない体験談が一人歩きしてるのが○○ダイエットの危険なところなんだよな

66: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:44:01.74 ID:XqXfb9G60.net
肥満を自覚した途端に
一切の食事を断つマンコみたいな考え方

68: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:47:03.84 ID:l76sGrK80.net
ライザップもダメなの?

69: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:47:46.43 ID:ddL67CVj0.net
デブが速攻で痩せたいなら3食主食抜くだけで1ヶ月10キロは落ちる
でもこれ続けると脂肪落ちきった後は寿命ゴリゴリ削るから維持するなら3食のうち1回はご飯なりパンなり控えめに食べないとダメ
もちろんジャンクフードやジュースとか間食は抜きでな
まあデブはジャンクフードとジュース止めるだけで痩せてくけどな
こっちのが健康的

70: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:47:54.02 ID:zsd/8AiH0.net
草食動物のマウスでの実験は意味がない
人間でやらないと

89: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:56:02.69 ID:+/NDlbgA0.net
>>70
長期間の実験、観察が難しいから寿命に関してはわかりようがないけど

>人間も短期の糖質制限で腸内細菌のバランスが崩れることが分かっており

っていう一つの結果があるだろ
これを長期でやってずっとバランス崩れたままだと駄目でしょ

249: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:19:55.31 ID:6mGd19Tt0.net
>>70
糖質制限ダイエットを最初に流行らせたおっさんが突然死してたの忘れたの?

312: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 14:24:54.23 ID:D77qoxhP0.net
>>249
あれは、糖質制限を始めるのが「遅すぎ」たから。
しかも、始めた糖質制限が、不徹底で「緩すぎ」たから。

ですので、糖質制限は、できるだけ早期に始め、徹底するのが、
今後の基本です。

71: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:48:00.01 ID:+WMvsWz00.net
糖質制限プラス週2でG系ラーメンが最強

72: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:48:11.22 ID:vjB77pr+0.net
電子伝達系で生産されるエネルギーは全体の20%程度が望ましいって結論出てるでしょ

73: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:48:47.91 ID:A8H4K9aj0.net
>>1
人間はサプリメントやプロバイオティクスで補うしw
こんないい加減な研究良く発表できるな。

74: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:49:07.59 ID:RchRBGsM0.net
やせるためなら短命でもいいって言うんだから
好きにさせたら

タバコ好きと同じだろ

75: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:51:22.48 ID:yIsoyGoF0.net
第一人者死んでたよね、科学的に証明されたのか。

76: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:51:31.60 ID:gj++8jb10.net
食事だけでダイエットしたら不健康になるに決まってる
バランスの良い適度な運動と食事量の調整しか無いんだよ
ダイエットは痩せて終わりじゃなくて、痩身を維持する生活に改善するのがメインなんだから

78: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:52:14.81 ID:3MqYLzBn0.net
3大栄養素の一つをカットすること自体がそもそも異常だから

79: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:52:36.77 ID:nTax5WQt0.net
昼メシ食べ行ったらサラリーマンの連中はご飯少なめの注文多くてビックリしたわw
今時の男は大盛りじゃなく少なめが増えたんだな?

80: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:52:57.47 ID:zsd/8AiH0.net
草食動物のマウスに糖質制限は危険とわかっただけ
人間の場合は証明なし

81: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:53:06.64 ID:yIsoyGoF0.net
コーヒー2杯で寿命延びるらしいから帳消しにならん?

82: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:53:25.47 ID:XmOxmyna0.net
別に食べないのもそれで体調崩すのも本人の勝手だけど
やたらと体が臭ったり目がぎらぎらして怒りっぽくなるのは迷惑

84: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:54:28.53 ID:UATDbAl50.net
うちのネコは肉魚に野菜混ぜたキャットフード食べてるのにデブネコになっちゃった
だから糖質オフダイエットは信用しないことにしてる

85: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:54:47.82 ID:3MqYLzBn0.net
スナック菓子とか菓子パン一切食わなくして普通の食事摂ってるだけで
カロリー収支は充分マイナスに出来るんだけどな

90: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:58:32.85 ID:k2eGuzuK0.net
>>85
そのへんがガンだわなあ
ポテチとか毎日食ってるとやばい
菓子パンもやばい

86: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:55:20.72 ID:UpepPa1C0.net
低糖質&高タンパクの食事してる人は多いと思うけど全否定かよ

93: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:59:05.10 ID:2ZFoRiyN0.net
>>86
そこのたんぱく質はなんか関係あるの?
低糖質には変わらないでしょ

98: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:00:47.27 ID:UpepPa1C0.net
>>93
>(3)炭水化物を減らし、たんぱく質を増やした糖質制限食−を与えて飼育。

87: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:55:24.33 ID:BLcwjVhM0.net
>>1
そりゃあ何でも極端はダメだろ

88: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:55:29.11 ID:zsd/8AiH0.net
もともと草食動物ではない人間はなにを食べるといいのかはまだわからない
証明されてない

91: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:58:36.52 ID:2x22GPsP0.net
糖質制限は痩せることは痩せるんだけど
それだけ体に悪いのかもしれないな

まぁ人類が穀物食べだしたのは人類の歴史で言えば最近で
もともと穀物を食べるのに人類は向いてないとかいう理論でやってるのもあるみたいだけど
穀物食べてから人類は知恵も増えて発達したからな
聖書でもパンを食べることには人々は喜びを感じてるし

92: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:58:39.43 ID:mXc6Lorz0.net
そもそも極端な糖質制限は、一般人には殆ど不可能。
主食全部抜いて、おかずしか食べないようにしても、一日糖質100gくらいは摂取することになるよ。

一日糖質5g未満というのをやったことがあるが、
気持ち悪くなって、3日目で断念した。 

94: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:59:06.92 ID:z9lW51zs0.net
糖質がカロリーベースで40%が健康的だとハーバード大学の研究結果で出ている
昔はご飯茶碗で1杯で1食150gが標準的な米の消費量だった
今は外食だと多過ぎる
更に間食で甘いものや甘味料入り炭酸飲料水飲めば糖質過多にはなる
ただきちんと3食食べてご飯茶碗1杯食べれば良い

365: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 15:45:59.80 ID:cs3Xn2Zx0.net
>>94
昔っていつの話?

95: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:59:20.23 ID:gTeqVwTj0.net
極端にやる必要ないな
哺乳類食わないとう人や運動はアメリカ中心にある
それが一番やり易い、牛乳もいいし、魚と鳥もいい
持続できる事をやらないと

96: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:59:56.25 ID:ui5UaRN30.net
マウスの実験結果を人間にそのまま当てはめるとかバカなの?

肉食動物と草食動物とで必要な栄養素が全く異なるように
種が違えばそれらはかなり変わってくるものだ
人間での実験が難しいなら、せめて雑食の霊長類での実験結果を示せ
あと、通常の糖質制限をしたところで糖質を全く摂取していないわけではない

97: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:59:58.98 ID:d6oQ6QPe0.net
安いドッグフードは穀物糖質ばっかで高級ドッグフードはタンパク質ばっかだよな
長生きしたいから安いドッグフードに変えるわ

99: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:01:10.70 ID:s5QxFuIW0.net

100: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:01:37.94 ID:QgrRatp30.net
糖質制限ダイエット=ただのやつれ

101: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:02:05.46 ID:zsd/8AiH0.net
人間の場合タンパク質をなにで取るかも重要
そこをしっかり実験しないとわからない

102: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:02:39.96 ID:Dq5ioih70.net
ロカボ・ヴィーガン・クジラカワイソス
ここら辺は近寄っちゃダメなヤツ

103: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:02:59.82 ID:wRnYfVK+0.net
糖質ダイエットの提唱者が死んでたよな
しかも複数

146: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:34:35.71 ID:fLNStpC30.net
>>103 だった

104: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:03:35.68 ID:byloexXG0.net
ガキの頃から肉魚が嫌いで炭水化物はモリモリ食ってるけどガリだぞ
太ってる奴は量がおかしいんだろ

112: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:07:16.55 ID:HkAhWVQ90.net
>>104
脂質取ってないんでしょ
蓄積されんからガリになる

122: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:17:23.38 ID:byloexXG0.net
>>112
ちゃんと他で採ってますw

115: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:08:01.92 ID:fJdN8duN0.net
>>104
それは単に内臓が悪いだけで、早死にタイプ
ご愁傷様

105: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:03:43.77 ID:ROhMU4mw0.net
早く痩せたい言うてもこういうやつはカロリーまで落としても糖質が運動量に応じて必要なことと脂肪を燃焼させる意味分かってないな
あと脂質押さえるにしてもその脂質を何に変えるか

106: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:04:09.75 ID:1NxFE7fB0.net
よかったー
わいは糖質無制限

107: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:04:19.62 ID:Jw0qJYTU0.net
糖質制限も炭水化物ダイエットも、我々日本人と体質が違い、普段の摂取量も
全然多い欧米人が発信したもんじゃん。

108: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:05:04.24 ID:T+ukYpyo0.net
炭水化物を親の仇と憎んでいる人もいるらしいね

109: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:05:30.06 ID:SiqGt8sk0.net
もう何を信じたら良いのか

143: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:34:02.09 ID:fLNStpC30.net
>>109
オイルと青菜に塩をかけたのはどれだけ食べてもいい
・・・で倒れた編集上がりの提唱者いたなあ

糖質を制限さえしたら他(の体に悪いもの)はどれだけ食べてもいいとか
読者や消費者にウケそうなこと言って倒れる

110: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:05:38.66 ID:IBl+iwPU0.net
昼にコンビに行くとサラダチキンとサラダだけ買ってく若いリーマン多いな
一方ドカタのおっさんはおにぎりとカップラーメン買ってく

111: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:06:12.53 ID:FN2JBLqY0.net
×)糖質ダイエット

〇)糖尿病にならないための制限食

113: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:07:21.94 ID:ROhMU4mw0.net
>>111
それは違うだろ、そこまでして糖質制限をやりたいの?
スレタイ見ろよ極端なと書いてるだろ

114: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:07:24.30 ID:F4PgibWZ0.net
知ってた
鳩山邦夫ちゃんが身をもって教えてくれた

116: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:09:30.73 ID:T+ukYpyo0.net
カロリーをとりすぎなければ糖尿病は心配する事はないよ
食いすぎれば何食っても糖尿病は心配だろう

119: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:14:56.99 ID:voCFeAf60.net
>>116
カロリー関係ない
血糖値を上げるのは糖質

117: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:09:32.82 ID:TZUXZXpW0.net
ライザップ出てた佐藤って女の人老けたよなぁ
腹筋割れて老化か、週2くらい好きなもん食って肌艶いいか、自由だわな

118: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:13:58.63 ID:3EcxDowT0.net
糖質は少な目にすればいいんだよ
エリザベス女王もゆるい糖質制限してるし

120: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:15:32.48 ID:kOv0H7Os0.net
人類の歴史は何処を見ても炭水化物と共にある。

121: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:16:55.21 ID:fekA18fq0.net
ダイエットにしてもたまにならラーメン食ってもええぞ
勿論この季節になると夏に向けての人が多いからハッキリそうだとは言わんが
ビール腹でもパンプしてないときは引っ込んでるレベルまで来てるなら
それは食事次第で一ヶ月かからないかってところだから食ったほうがいい

124: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:19:23.14 ID:XvfwBHlm0.net
>>121
それは経験者じゃないと無理だわ分からん

123: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:18:18.08 ID:9tEg60qK0.net
食い過ぎず適度にバランスよく色々食ってれば太らんやろ

125: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:19:34.65 ID:voCFeAf60.net
東大病院では糖尿病患者向けの食餌療法にカロリー比糖質40%にしている
糖尿病学会は60%を推奨してる
北里では糖質量20%
糖質制限ブームの火付け役の江部医師の病院では12・5%がいいと主張してる
また糖質制限原理主義者によると醤油の糖質すら許すべきではなく目指すべきは0%だそうだ
糖質制限といってもいろいろ幅がある

126: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:21:05.23 ID:GXyBd+380.net
糖質制限ダイエットほどアホみたいなものはない
美味しい食べ物は殆ど脂肪と糖で出来ている
ショートケーキとか
レアチーズケーキとか
ガトーショコラ
シュークリーム
ザラメたっぷりのカステーラとか

127: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:22:39.96 ID:4vlJdEGW0.net
ライザップみたいな糖質制限やってる人たちの老け具合がすごい
サツマイモ食べた方がまだ健康的に瘦せられるのに

128: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:23:24.80 ID:JvuCRMoH0.net
糖質制限は禿げる。死ぬより辛いぞ

129: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:24:31.59 ID:lqUz9v2I0.net
「糖がまわった! 力が湧いた!」ができなくなるから却下

130: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:25:01.10 ID:hbAGEKyS0.net
デブのほうが不健康じゃね?
デブ健康診断で引っかかりまくってるしwww

134: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:27:31.90 ID:gy7jabKC0.net
>>130
そもそも健康診断の基準も怪しいけどな

137: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:28:54.26 ID:E9wccCQd0.net
>>130
その健康診断に引っかかってる中性脂肪や血糖値の高いデブが指導受けてやるならいいんじゃね
正しい指導も受けずにユーチューブ見て適当にやってるのが早死にするんだろう

131: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:25:13.11 ID:/fhxSNmD0.net
健康のためなら死んでもいい人がやってんだよ
気にすんな

133: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:26:45.82 ID:gy7jabKC0.net
知ってた。推奨してた人大腸癌で亡くなったからな

135: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:27:34.28 ID:UvpDR43I0.net
炭水化物抜くと寒気がするから少しだけ食べるダイエットにしてるよ
痩せるの遅いけど体調崩すより良い

138: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:29:16.60 ID:fekA18fq0.net
>>135
それは糖質が脂肪を燃やしてる証拠だよ
それでいい
カフェインも同じであれも身体が熱くなるがその反動で寒くなるときがあるからね

148: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:39:59.10 ID:UvpDR43I0.net
>>138
やっぱりか
週一だけの炭水化物摂取にしてた時は寒気がずっとしててな
それで体調崩して炭水化物食べ始めたら寒気無くなったよ
おかげでリバウンドしたけどなww
今度は極端な制限は止めるよ

136: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:28:39.41 ID:OLXbzgdF0.net
こんなん考えなくてもわかるやんけって思うけど、やるやつは本当に徹底的にやって体壊すのよな

139: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:29:21.12 ID:A0srLPNK0.net
痩せるのは生物として弱ってるからだもんな
そりゃ死ぬよ

140: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:30:02.56 ID:ddL67CVj0.net
糖質制限やってる奴等で体の調子が良くなったとか言ってるやついるが信じれんわ
しばらく主食抜きで痩せたがその時は明らかに頭の回転悪くなって仕事の効率落ちてた
肌の張りもなくなって髪もかさかさになってたの見てこれは身体に悪いわって思って痩せたらすぐに止めたな
今は主食を控えめに食うようにして維持してる

141: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:31:53.64 ID:HkAhWVQ90.net
>>140
単純に痩せれば運動効率は上がるよね
体重かるくなるから

142: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:32:27.19 ID:SlO0622l0.net
小麦から米中心の食生活に変えたら痩せた
同じ炭水化物でも身体の反応が違うのかな

145: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:34:20.40 ID:ddL67CVj0.net
>>142
それはグルテンの悪影響がなくなったからってグルテンフリー信者がいいそう

147: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:39:08.53 ID:SlO0622l0.net
>>145
炭水化物だけじゃなくグルテンフリー主義の人なんかいるのかw
まぁ、たぶん調理法の違いだろうな
パスタとか高カロリーになりやすい料理が多いし

149: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:41:18.88 ID:fLNStpC30.net
>>147
テニス選手がグルテンフリーで結果出したと言って新手のダイエットとしても流行りそうになったけど
実情はその選手が小麦アレルギーだったってオチ

144: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:34:10.51 ID:4vc4Ctxd0.net
ヴィーガンって健康なの

206: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 11:48:42.28 ID:gy7jabKC0.net
>>144
死にそうな奴が魚食ってて、フルボッコされてたな

150: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:42:32.50 ID:CPzoJjNq0.net
どうすりゃいいんだ

157: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:53:51.37 ID:FW0Vzqkw0.net
>>150
普通に楽しく生活してりゃいいんだよw

152: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:49:27.04 ID:npEkGtX30.net
鳩山邦夫がこれだったよね

153: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:50:30.71 ID:2J1GCrgW0.net
腹七分目っていうけど、食べる量をコントロールできること
が大切じゃないかな。
意識のコントロールというか脳波とか使ってそういう
ダイエット法を作れればね。
この記事では筋肉の糖代謝が鍵だと言ってるから
そういう部分も含めたものにしていくといいかもしれない。

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