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大食いなんだけど少食になりたいから誰か食事量是正する方法知らんか?

1:

名無しさん@おーぷん

平成31年 04/24(水)10:18:34 ID:zY9

食べ過ぎで太ってるのが辛いンゴ

引用元: 大食いなんだけど少食になりたいから誰か食事量是正する方法知らんか?

2: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:19:00 ID:NMd
食費をアニメに全部入れたらええで

3: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:19:03 ID:R3z
寝る前に食わないは割とすぐ実践できる

4: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:19:19 ID:h8N
噛みごたえあるものを食う
百回噛む

5: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:19:43 ID:5ov
何日か食わずにいるとたくさん食べられなくなる

6: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:19:45 ID:ETB
噛む回数を増やす

7: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:20:04 ID:42K
まず大盛りは食べない
大盛り一食食べるなら他の食事はスープとかサラダのみ

8: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:20:37 ID:J0O
胃のバイパス手術で食えなくする

9: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:20:54 ID:6Gq
ワイみたいに健康診断で引っかかるとさすがに危機感抱いて食わなくなるよ

10: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:21:31 ID:NMd
東京から大阪まで水だけ持って歩いたらええやん

11: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:23:52 ID:4uf
口を縫え

12: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:23:53 ID:0Q6
断食して一回胃を締め上げるしかない

13: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:31:37 ID:5Da
>>12
これ
夜抜いて次の日の昼まで食べずに次の日も乾パン数枚ってやってみたら同じ量食えんようになっていく

16: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:34:28 ID:zY9
>>13
夜食べず次の日も昼だけしか食べない(量も少なめ)でやればええってこと?

19: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:35:16 ID:h8N
>>16
それが出来るんならイッチは今太ってないと思うけど

22: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:35:54 ID:0Q6
>>16
うん、量を少なくして胃を小さくしなきゃ大食いは治らない

37: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:40:06 ID:5Da
>>13
まあ極端な例やが胃を小さくするなら食べへんことやな

14: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:33:35 ID:PPd
胃を切除すれば少食になるで

15: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:34:17 ID:VAK
はぁ~役立たずしかおらんのやな

17: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:34:32 ID:jPN
ミンティアのスーっとする系のやつ食べるといいよ
お腹下るやつもあるけど

18: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:35:09 ID:zY9
食べる量抑えまくればええんやな

23: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:36:22 ID:42K
>>18
一日の総摂取カロリーが1500キロカロリーでも太らないとは思うけどな
1000キロカロリー切ると溜め込む体質になったりするぞ

27: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:37:49 ID:zY9
>>23
成人の目安カロリーが2000って言われてるやん?
ダイエットするなら1500位がええってことか?

33: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:39:13 ID:42K
>>27
1500くらい目安にして運動すればスルスル痩せるやろ

20: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:35:22 ID:jPN
カロリーの低いものをお腹に詰めとくと良いんだよ
こんにゃくとか野菜とか

21: ■忍法帖【Lv=7,ゾーマ,Aek】 平成31年 04/24(水)10:35:46 ID:AOD
胃とろうや

24: ■忍法帖【Lv=2,バラモス,mKp】 平成31年 04/24(水)10:36:45 ID:v2F
インシュリンドバドバだから、一回絶食してみ
そうしないと根本的に解決しない

25: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:37:08 ID:jPN
それが簡単にできるなら誰も太らないし食べるけど太らないしを成立させるのが一番
一つは運動でもう一つが低カロリーの食事を取ること

26: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:37:26 ID:4uf
酒飲んでタバコ吸え 食欲なくなるわ

28: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:38:02 ID:h8N
>>26
酒飲むとめっちゃ食っちゃうわ

32: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:38:52 ID:CzB
>>26
酒はあかんやろ、満腹中枢麻痺って食べ過ぎ安くなるんやで

46: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:43:09 ID:4uf
>>32
酒で腹いっぱいになるからワイは一切食えなくなるで
飲み会で食いたいときは酒飲むの我慢するんやで

29: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:38:12 ID:jPN
1500なら物理的に言っても痩せるに決まってる
寝たきりでもあるまいし

30: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:38:27 ID:zY9
酒飲まない分やっぱ食っちまうんかね

31: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:38:43 ID:h8N
>>30
胃がでかいだけや

34: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:39:17 ID:jPN
1500がどんなもんかわかってんのやろか
てか昨日の全食事が何キロカロリーか把握することからやろ

35: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:39:19 ID:zY9
胃は皆同じ大きさやろ?
満腹中枢が壊れてるだけやないんか

36: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:39:35 ID:CzB
>>35
大きくもなるし小さくもなるぞ

40: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:40:49 ID:0Q6
>>35
大食い選手権の人等は食って胃を拡張するんや
イッチも食いまくって拡張してしまってるんやで

38: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:40:22 ID:zY9
1日1食に抑えるダイエットは昔やったけどリバウンドしてるからなあ

39: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:40:39 ID:jPN
食べんな言われて食べへん奴は太らんわ

41: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:41:03 ID:zY9
基礎代謝を摂取カロリーが超えたらアウトなんよな?

45: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:42:56 ID:h8N
>>41
まず胃を小さくすれば
そもそもそんなに食べられなくなる

42: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:41:45 ID:5Da
カロリー計算ってやってみるとええで

43: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:42:10 ID:mwq
一日に食べる量をきめて記録をつける
食べ物を食べたくなったらそれをみて意識的に我慢するっていうのを繰り返す

44: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:42:39 ID:jPN
すぐ痩せようとして無理する奴は失敗するやろな

47: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:43:09 ID:5Da
あとワイがやった自発的に食わへんようにする方法あるけどかなりキツイ方法で
身の回りの食べ物を食えるけど大量に食いたいと思わん程度に不味いものばかりにするって方法がある

48: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:43:41 ID:0Q6
>>47
拷問やん

52: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:44:11 ID:5Da
>>48
味がストッパーになる
かなりキツイけど

53: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:44:32 ID:h8N
>>52
わかった
イギリスへいこう

54: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:45:03 ID:5Da
>>53
だからみんなスマートなんかぁ……

50: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:43:57 ID:h8N
>>47
魚のめんたま大好きです

51: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:43:58 ID:h8N
>>47
魚のめんたま大好きです

49: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:43:48 ID:jPN
寝たきりでもなければ基礎代謝プラスアルファになるよ

55: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:45:30 ID:zY9
調べたら胃は大きさ変わらんけど満腹中枢が壊れて満腹感を感じなくなるだけっぽいな
やっぱ噛む事が重要か

62: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:48:04 ID:h8N
>>55
えーそれ本当か?
大食いアスリート見てると嘘にしか聞こえん

56: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:46:16 ID:zY9
てか1500ってきついよな
コンビニ弁当でも余裕で800とかあるし

59: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:47:23 ID:jPN
>>56
お腹すかさずにカロリー1500行かせるなら炭水化物を切っていくしかないよ

61: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:48:00 ID:5Da
>>56
走るんやで

57: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:46:30 ID:jPN
てか痩せたいっていうよりダイエットをしたいって事みたいやね
ファッションではないけどキツイことやってるのを周りに話して楽しむみたいな

58: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:47:15 ID:ZRo
大学生やけど節約してたら自然と食わんくなってめちゃめちゃ痩せたわ

60: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:47:37 ID:5Da
ワイは最近サバイバルごっこと称して乾パンと副菜少々ってだけの食事を昼にしてる
金なくて5月までずっとこうなりそうやが

63: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:48:19 ID:XjR
胃を半分くらい切りましょう

64: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:48:32 ID:jPN
健康壊したら意味ないけどなあ
あと男が栄養考えずにダイエットしたらハゲるで

67: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:49:34 ID:ZRo
>>64
ガチ?

72: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:51:03 ID:jPN
>>67
ビタミンミネラル亜鉛系には気をつけた方がいい

65: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:48:42 ID:CzB
蛇とか膨らむのに…

68: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:49:53 ID:5Da
>>65
その代わりワイらは牙に毒づいてへんのやで

66: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:49:22 ID:Jpx
炭水化物なるべく取らないで野菜とかタンパク質食ってりゃだいぶ違うで

69: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:50:22 ID:jPN
>>66
これ
野菜はお腹に溜まるしサラダチキンならハンバーグサイズでも50-100kcal

73: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:51:21 ID:3P4
>>69
野菜は腹にたまらん感じやけどなぁ

81: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:52:41 ID:jPN
>>73
定食についてくる程度の量ちゃうで
コンビニで売ってるカットのサラダを二袋とか入れる

88: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:54:20 ID:3P4
>>81
うーん
それぐらい食うときあるけど
満腹感は得られんかったわ・・・

97: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:55:45 ID:jPN
>>88
温野菜系の方がええかも知れん
てか比較対象が米とかならそら無理やけど
食欲を抑えるって程度やね

101: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:56:25 ID:3P4
>>97
そういう事ねサンガツ

70: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:50:35 ID:zY9
痩せてる人間の食事を知りたい

お菓子食わないんか?外食の頻度は?ほっともっとののり弁で満足するんか?

74: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:51:24 ID:h8N
>>70
ハリセンボンの痩せてる方は
ものを食べるために顎動かすのも苦痛言うてた

76: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:51:50 ID:zY9
>>74
やばいなそれ

83: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:52:46 ID:h8N
>>76
イッチはまず租借回数ふやせ

大食いは早食いが多いと思う

86: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:53:53 ID:zY9
>>83
実際ワイ早食いやわ
ビックマックくらいの大きさなら3口で食えるもん

93: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:55:12 ID:h8N
>>86
現代人は固いものを食わないからあかんというのがある
昔の沢庵とかやばかったらしいからな

自炊してるなら米は固めに炊くとかするんや

あと租借回数数えながらお食べ

78: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:51:57 ID:Jpx
>>70
お菓子食わない、外食で食べるのはうどんとかラーメンじゃなくて定食

71: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:50:51 ID:h8N
炭水化物とるのやめると
思考能力や体臭に影響出るから
あんまりおすすめせんけどな
ガチデブがぽちゃ目指すために一時的にやるならええと思うけど

75: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:51:34 ID:zY9
糖質制限や脂質制限はリバウンドやばいから無理やな

80: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:52:25 ID:3P4
>>75
あんなん疑似科学なみのガセやん

85: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:53:12 ID:Jpx
>>75
運動せんからリバウンドするんやん
適度な糖質制限プラス筋トレと有酸素運動が最高よ

89: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:54:26 ID:zY9
>>85
それは糖質制限ってより普通のダイエットだと思うんですがそれは

108: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:58:18 ID:Jpx
>>89
リバウンドが怖いなら筋肉つけるしかない
運動なしのダイエットは確実に脂肪と筋肉を減らすからリバウンドしたら筋肉減って脂肪が増えた状態になる

77: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:51:52 ID:HDo
おやつ代わりにプロテイン1杯飲むようにしたら甘いもの食べる気が失せて体重減った

79: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:52:16 ID:zY9
皮下脂肪がヤバいンゴ…

82: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:52:45 ID:I1R
夕食はソイプロテイン程度に押さえて食事量を減らす

84: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:53:08 ID:zY9
やっぱ麺類はダメやね
ちな皆はどんくらいの頻度で麺類食うてる?
週一で食ってる気がするわ

87: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:54:19 ID:0Q6
キャベツ安いしキャベツレンチンして食前のサラダにしたらええやん
甘いしドレッシングもいらんで

90: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:54:40 ID:jPN
3食とって1500なんて一食はおにぎり二個とかやからな

92: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:55:11 ID:3P4
>>90
そんなんひもじくて泣けてくるわ

102: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:56:30 ID:jPN
>>92
せやから米は腹にたまる言うてもはずしていくことになる

106: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:57:50 ID:3P4
>>102
なるほどねー腑に落ちまくる

107: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:58:08 ID:h8N
>>102
米なんかの炭水化物って、エネルギーやん?
野菜や肉は血肉になる栄養やん?

カロリーでもの考えてるとこの辺がワケわからんくなるやろっておもってるのは
ワイだけなんか?…

114: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:59:41 ID:5Da
>>107
一応体の中にもエネルギーは蓄えられてるし体を作る素材の栄養素しっかり取ってたらええんちゃうか
体に溜め込んだエネルギー(脂肪と筋肉)を変換して筋肉の元はちゃんととる
みたいな

126: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:02:29 ID:jPN
>>114
これやね
炭水化物はエネルギーやから減らしたらあかん言うけどそれが身体に蓄積されてるのが肥満やないかと

129: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:03:27 ID:h8N
>>126
現代人の運動不足が一番の問題なのはあるよな

135: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:06:12 ID:jPN
>>129
飽食と両方だよ
成人男性で2400kcalに収めるって結構難しい

127: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:02:35 ID:h8N
>>114
人間の体はそんな割りきってはくれんやろ
思った通りに制御できればええのにね 体

130: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:04:04 ID:5Da
>>127
筋肉より脂肪の方から消費してほしいわほんま

134: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:06:07 ID:Jpx
>>130
これがあるから難しいよな
ワイがイッチならとにかく筋トレしまくって後でダイエットするわ
脂肪を減らして痩せることはくっそ簡単やけど筋肉を肥大させることはくっそ難しい

142: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:07:37 ID:5Da
>>134
筋トレ自体もうすでにダイエットになるんでは……

150: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:08:42 ID:PPd
>>142
運動という意味ではそうかもしれんけど基本的に筋トレは無酸素運動やから消費カロリーそんなに大きくないんやて

157: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:09:44 ID:zY9
>>150
基礎代謝上がれば消費カロリーも増えるやん

170: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:12:07 ID:PPd
>>157
そもそも筋肉を作る為にカロリーが必要やから筋トレバルクアップ中はむしろ体重増えるぞ
それに基礎代謝増加による体脂肪低減なんて年単位で見ないと数字に出ないぞ

174: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:12:58 ID:zY9
>>170
体重増えんのは別にええやん
問題は体の皮下脂肪落としたいんや

180: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:14:19 ID:Jpx
>>174
せやから軽めの糖質制限と筋トレと運動せえ

184: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:15:43 ID:PPd
>>174
脂肪一キロで7200Kcal分やぞ
基礎代謝100Kcal増やしても体重一キロ減らすのに二月以上かかるんやで
それも食事量変えたらアウトやしな

189: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:18:33 ID:jPN
>>184
それ重要やね
これをわかってれば体型変えるのはどれだけ長期戦になるかがまずわかるはず
絶食してフルマラソンやっても続かないなら何キロも落とせんわけよ

192: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:21:10 ID:PPd
>>189
先ずケトン体をしっかり出せる体質を作ってから自転車で毎日200km走れば一月くらいで体重10kgほど落とせるんやけどそんなん普通無理やからね

178: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:14:08 ID:jPN
>>170
それな
基礎代謝を上げていくって長期計画ができるならその人は難なく痩せられるわ

136: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:06:14 ID:PPd
>>130
炭水化物抜いて野菜食いまくるとそういう体質に近づけるで

138: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:06:34 ID:h8N
>>130
生物が「生きる」事をかんがえると
維持するのにエネルギー使う筋肉より
いざというときの貯蓄となる脂肪の方が大切なんやろなあ…

141: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:07:31 ID:PPd
>>138
収入が減ったときに先ず支出を減らすのと同じやね

153: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:09:14 ID:5Da
>>141
なるほど

151: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:08:50 ID:5Da
>>138
ワイもそれ思ったんやけど最後まで動けた方が獲物とったりで生存できそうな気もする
もしかして集団で生活すること前提で動けなくなっても助けてもらえるのを狙ってるんかな

160: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:09:58 ID:PPd
>>151
いつ取れるか分からん獲物に備えて筋肉維持するのって効率論的には微妙やない?

168: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:11:49 ID:5Da
>>160
それか食料がありそうな場所まで移動するとか

やと最低限の筋力とエネルギーの方がええかも知れんな
そういうことか

162: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:10:30 ID:h8N
>>151
生命力が強ければ冬が越せるし(草食動物)
他のやつが死ぬのを待てる(肉食動物)やろ

122: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:01:33 ID:jPN
>>107
エネルギーは身体に溜まってる分から絞り出すから減らしてええやろ

91: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:54:51 ID:Tsq
腹の中で膨らむスポンジ的なのあったような…….

94: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:55:13 ID:zY9
ワイ朝は食べんから昼と夜やな
昼をまずは少なくするわ

96: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:55:43 ID:h8N
>>94
夜を減らせよ

99: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:56:09 ID:zY9
>>96
夜減らしたら朝死ぬゥ

100: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:56:22 ID:h8N
>>99
朝に食うんやで

95: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:55:38 ID:4uf
食うて吐け

105: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:57:34 ID:5Da
>>95
これはある

98: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:55:46 ID:zY9
言うて朝食ったら昼はおにコロくらいに済むんやけどなあ

103: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:56:41 ID:V3K
一回でいっぱい食べると胃が膨らんでまたいっぱい食べたくなるから量は減らして回数増やす方がええで

104: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:57:21 ID:zY9
一昨日の食事は

朝食べない

昼コンビニラーメンとおにぎり

夜つけ麺

こんなかんじや
てか1ヶ月くらいこんなのが続いた

109: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:58:36 ID:3P4
>>104
ダイエット以前の問題やんけ

110: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:58:47 ID:h8N
>>104
朝くって昼くって夜食わないにしたら
痩せるで

112: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:58:55 ID:42K
>>104
ラーメンをやめよう

111: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:58:55 ID:I1R
夜食うのやめる代わりに朝ガッツリ食えばいい

113: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)10:59:30 ID:zY9
仕事終わりなんも食べないってキツすぎない?

118: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:00:32 ID:h8N
>>113
習慣のもんだいやないかなあ?
りんごかじって済ませるとかで慣らせばいけるとおもう

119: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:00:42 ID:3P4
>>113
普通に一汁三菜でええやろ
定食屋で和食な定食食え

123: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:02:00 ID:5Da
>>119
やっぱ一汁三菜って神だわ

125: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:02:20 ID:Jpx
>>119
ラーメンを定食に変えるだけでだいぶ違うよな
まあご飯大盛りとかしてたらアカンけど

137: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:06:24 ID:zY9
>>119
ラーメンを定食に変えればええんやな?
大盛りとかせずに

143: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:07:43 ID:3P4
>>137
みんないうてるけどおかずは揚げ物なしやで

148: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:08:18 ID:zY9
>>143
了解
揚げ物ラーメン系の脂質をやっぱ抑えるべきやな

115: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:00:05 ID:5Da
脂肪より先に筋肉の方が分解されるんやったっけ?

116: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:00:30 ID:jPN
ラーメン大盛りでないなら二回で少なく見て1300くらいおにぎり一つで200くらいかな
飲み物や完食も普通に足されるからね

117: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:00:31 ID:tmV
むしろラーメンダイエット

120: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:00:56 ID:4uf
逆流性食道炎になれ ワイはそれになってから1日1食ですむ燃費のいい体になったぞ

121: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:01:15 ID:I1R
せめて夕食に炭水化物取るのだけはやめとけ
取ったところで使われなくて貯まるだけや

124: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:02:05 ID:42K
よるラーメン食いたいなら絶対運動せーや

128: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:03:15 ID:jPN
カロリー的には揚げ物入った定食も大差ないけどな
バランスは良くなると思うけど

131: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:04:17 ID:Jpx
>>128
同じカロリーでも摂取したものによって体への影響は違うけどな
まあ揚げ物はあまり好ましくないけども

139: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:07:10 ID:jPN
>>131
落とし穴は豆腐や蕎麦なら健康に良さそうだからどれだけ食べても大丈夫って奴
普通にカロリーあるし太るからな

132: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:04:30 ID:3P4
>>128
イッチの場合はそこからはじめた方が良いレベル
生活習慣病とか

133: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:04:59 ID:4uf
肉食うな 魚食え

140: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:07:20 ID:I1R
表示されてるカロリーって単純に計算されてるだけやから実際どれくらいエネルギーを取ってるのかは分からんしな

144: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:07:45 ID:zY9
筋トレも並行してやりたいんやけど仕事終わり疲れて動きたくなくなるんや…
BCAA飲んだら良いんか?

149: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:08:21 ID:h8N
>>144
咀嚼回数増やすの嫌なんか?

154: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:09:15 ID:zY9
>>149
嫌やないけど気を抜いたら早食いしてしまうからその辺是正せないかんな

165: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:11:26 ID:h8N
>>154
満腹中枢も刺激できるから
エエらしいで
食べるのに時間かかるようになるから

171: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:12:09 ID:zY9
>>165
適正な食事時間が知りたいンゴ

175: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:13:01 ID:h8N
>>171
それは難しいな
ものによって違うやろから

百回は難しいやろから30回絶対噛むことから始めれ

176: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:13:43 ID:zY9
>>175
それもそうか
すき家とか行くと100回噛むの不可能に思えてくる

155: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:09:28 ID:3P4
>>144
一駅ちまちまあるけば?

163: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:10:34 ID:zY9
>>155
バイク通勤や
1日1万歩は歩いてる

164: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:11:24 ID:3P4
>>163
チャリ通決定

145: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:08:01 ID:Lky
当たり前のことだがやはり取った分体重は増えるし飯抜いた分削れるように痩せるんだよなあ
ワイは一時期昼飯を食うのめんどくさくてモンスターエナジーで済ませてたらガリガリになったで

159: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:09:53 ID:jPN
>>145
いうたらなんやけど筋肉落ちまくったんやと思う

146: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:08:04 ID:V3Z
社畜式ストレスダイエット
ワイはこれで半年で9キロ痩せた

147: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:08:08 ID:4uf
最終手段:入院

152: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:09:06 ID:jPN
筋トレも食事制限も並行してやれますって言う強靭な精神の人が何故太ったのかと言うことにならんやろか?

156: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:09:40 ID:M3W
横腹をリズミカルにトントンやると空腹が抑えられると聞いた

158: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:09:46 ID:Y71
白米を玄米に変えてみたらどうやろか
プチプチしててうまいで。あとはパスタの代わりに白滝とか

161: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:10:14 ID:xIK
体重減らすならサウナ通って夜は雑炊がええ
えのきとニラのキムチ雑炊はカプサイシンと食物繊維でモリモリ痩せるで

167: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:11:41 ID:jPN
>>161
サウナはええやろな

166: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:11:39 ID:zY9
てか基礎代謝って筋肉量増やせばええんやから筋肥大トレすればええんよな?
筋力トレは違うよな?

169: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:11:51 ID:vNd
晩飯は野菜中心
オススメは白菜六分の一、もやし一袋、豆腐半丁をだしの素と煮込んで味ぽんにつけて食べる

172: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:12:20 ID:4uf
>>169
貧乏めしやないか

173: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:12:41 ID:3P4
>>169
こんなん長くて2週間で死ぬわ

179: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:14:11 ID:xIK
>>169
キャベツだらけのもんじゃ焼きとかお好み焼きもええな
貧乏料理は痩せるか太るかや

181: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:14:20 ID:PPd
>>169
緑黄色野菜が足りないからそこにピーマンかほうれん草足すとバランスが良くなる
特にほうれん草はしゃぶしゃぶみたいにして食うと葉がフワフワになって美味い

177: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:14:01 ID:4uf
食う前に砂糖たっぷりのホットミルク飲め 

182: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:14:52 ID:ETB
全て忘れてとりあえず
ラーメン昼飯にしようぜ
https://nekoworks.net/wp-content/uploads/2019/04/sJXPapG.jpg
sJXPapG.jpg

183: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:15:09 ID:h8N
焼肉いってもまず固いホルモンから食べるとか
野菜から食べるといいっていうのはデマとか最近言われてるけど
生野菜は柔らかご飯より噛む回数増えるからやっぱりエエんちゃう?とか思う

185: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:16:29 ID:h8N
やっぱり食習慣って大事なんやなあ…

186: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:16:39 ID:5Da
それか逆に食事の回数を増やすってのはどうや?
量は変えずに

確か食料が豊富判定になって体があんまり吸収せんようになるとか聞いたな
逆に量変えずに1日2食やと体がいつ食料を取れるかわからんから貯めるようになると

190: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:19:51 ID:jPN
>>186
そんなんで上手く行くならダイエット産業なんてなくなるなあ
こんにゃく系ならわかるけど

187: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:17:26 ID:ETB

188: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:18:13 ID:5Da
少なく多数の食事で胃の稼働回数も増えて消費カロリーも増えそうな気するし

191: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:20:42 ID:jPN
何か胃をあんま動かすの良くないとも聞いたけど
詳しくはしらん

193: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:21:11 ID:5Da
>>191
マか

196: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:22:28 ID:jPN
>>193
フィットネスクラブみたいなとこではそう言う指導してるって聞いた
理由は知らないので

197: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:23:04 ID:5Da
>>196
また後で理屈調べとかなな

194: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:21:18 ID:ETB
痩せるなんて言うなよ!!
俺を置いてかないでくれ!!
共に脂肪蓄えようぜ
https://nekoworks.net/wp-content/uploads/2019/04/FsY5YPM.jpg
FsY5YPM.jpg

201: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:23:53 ID:Jpx
>>194
正直これは高タンパクやからええな
ただビールはアカンせめてハイボールにせな

195: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:21:52 ID:5Da
ボクサーとかガンガン減量するのマジで狂気やよな

200: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:23:35 ID:xIK
>>195
骨は落とせんから筋肉落ちるしひたすら水分抜くんやろなあ
計量終わったら試合までに体重かなり戻るみたいやし

206: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:25:13 ID:5Da
>>200
次の日までめっちゃ食べるらしいな
11キロ上限してるやつもおるって聞いた時にはビビった
増えるワカメやんけ

198: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:23:20 ID:h8N
体の作りが生物として優秀やと
接種した食べ物をちゃんと吸収してくれるからなあ
ギャル曽根はすごいけど、生物としては劣等やろ
くっても体に還元されないとか

205: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:25:04 ID:jPN
>>198
省エネの方が得やわな
男なら筋力でハイコストハイパワーを目指してもええと思うけど

207: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:26:06 ID:5Da
>>205
これが一番カッコええや

199: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:23:28 ID:cMc
糖質炭水化物制限→すごく効果がありそう
脂質制限→すごく健康に悪そう

なんでワイはこんな発想してしまうんやろか…

202: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:24:13 ID:h8N
>>199
肩書きある人の言葉にころっと騙されて踊らされそう

203: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:24:13 ID:h8N
>>199
肩書きある人の言葉にころっと騙されて踊らされそう

204: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:25:00 ID:PPd
ボクサーが体重落とすのは技術的な側面もあるんやけどな
毎日決まった時間に大量の水分取るのを続けると決まった時間に水分排出する様になるんや
それを利用して軽量当日だけ水を取らないと水分の排出だけ行われて計量タイミングだけ体重を落とせるんよ

208: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:27:01 ID:tSb
何年か前にこれ以上太らんようにしようと思って食べる量少し減らしたら何時の間にか少食になってたわ

209: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:27:04 ID:jPN
制限言うても病院やあるまいし入ってしまうからな
避ける、より少ない物を選ぶくらいがいいと思う

210: 名無しさん@おーぷん 平成31年 04/24(水)11:28:32 ID:4uf
我慢して生きるより食いたいだけ食って死んだ方が幸せ

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