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ワイ筋トレリーマン、残業でカタボリックになる

1: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:26:08.68 ID:CzYqboDpM.net

筋肉が泣いてるンゴ

引用元: ワイ筋トレリーマン、残業でカタボリックになる

2: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:26:42.06 ID:AYpOe5MD0.net
カタボックリってなんや?

5: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:27:11.22 ID:CzYqboDpM.net
>>2
カタボリックや
栄養枯渇状態や

3: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:26:45.82 ID:CzYqboDpM.net
カタボリックなんでお先失礼しまーすって帰ったンゴ

4: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:27:09.04 ID:jndgjWYEa.net
風邪治りかけなんやが筋トレ控えたほうがええか?

6: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:27:39.34 ID:CzYqboDpM.net
>>4
やめた方がええで
急がば回れや
グルタミン飲んではよ寝ろンゴ

10: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:28:14.07 ID:jndgjWYEa.net
>>6
辞めとくんご
筋トレしたすぎて基地外になりそう

14: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:29:15.05 ID:CzYqboDpM.net
>>10
いやもうそれキチガイやで

7: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:27:46.68 ID:0eifhGR2d.net
マツボックリの仲間かなにか?

8: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:28:06.40 ID:CzYqboDpM.net
>>7
アナボリックの仲間や

9: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:28:10.01 ID:1hB7/ujRa.net
ワイはカタコリック
な〜んちゃって

11: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:28:45.95 ID:CzYqboDpM.net
>>9
乳首コリコリックしちゃうぞ☺

13: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:29:09.79 ID:1hB7/ujRa.net
>>11
けっこう良くない?

17: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:30:36.12 ID:CzYqboDpM.net
>>13
ええ…

12: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:28:48.98 ID:+JCLWSsd0.net
筋トレすると本当に自信ついたりやる気出たりするんか

15: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:30:26.72 ID:CzYqboDpM.net
>>12
なるで
びっくりするくらいポジティブなるわ
ネガティブな思考ほんまに減った
愚痴とかも「満員電車つらい…」から「他の乗客全員死ね」って感じの思考になる

21: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:32:15.10 ID:+JCLWSsd0.net
>>15
マジかええなあそれ
ストレスがインにインに来る自滅タイプやからそうなりたいわ

25: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:33:14.30 ID:CzYqboDpM.net
>>21
ワイも元はストレスで不眠症とかになるタイプやったで
本当に筋トレ始めて良かったと思っとるわ
やらない奴アホやと思っとるで

24: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:32:46.18 ID:ZY+mp4PfM.net
>>15
めっちゃ好戦的になっててワロタw
まあ世の中そっちの方が強く行きていけて良いよな

28: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:34:12.54 ID:CzYqboDpM.net
>>24
競争社会やし好戦的な方がええよな

36: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:35:43.81 ID:8ePnlcYCM.net
>>28
何となく見るとこ変わるよな
コイツら全然鍛えてねーわとか
ドア前のアイツ胸筋すごすぎとか

41: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:37:25.54 ID:CzYqboDpM.net
>>36
中年太りのおっさん見下しとるわ

42: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:37:28.72 ID:1O+zhQS/a.net
>>36
ケツと背中で戦闘能力を判定出来るようになる

47: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:38:31.52 ID:CzYqboDpM.net
>>42
ケツと背中デカい奴はガチやね

82: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:43:22.55 ID:Y9zIgl/Na.net
>>15
分かる
誰に対してもやんのか?思考になったわ

86: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:44:43.91 ID:CzYqboDpM.net
>>82
薬物摂取した時の万能感ってこういう類なんかね

88: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:44:59.17 ID:ZA8L/00E0.net
>>82
これほんと草

109: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:49:12.51 ID:CaVHOWzB0.net
>>15
ポジティブじゃなくてアグレッシブやんけ

16: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:30:33.54 ID:VFOXe5XE0.net
ほんま仕事って健康考えないで働く奴多いよな 飯食わないで働く奴とかほんま見下してるわ

19: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:31:13.26 ID:CzYqboDpM.net
>>16
ワイはお菓子食いながら働いとるで
今日は机のお菓子備蓄がなくなってしもた

23: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:32:30.70 ID:8ePnlcYCM.net
>>19
お菓子ボリボリでカシボリックやん

27: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:33:49.94 ID:CzYqboDpM.net
>>23
今までで一番やで君が

18: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:30:40.02 ID:IfFDjq2dM.net
最近ジムが混んできてない?

20: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:31:50.42 ID:CzYqboDpM.net
>>18
新生活始まるし夏前やからね
風物詩みたいなもんやで
そのうち空いてくる

22: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:32:24.07 ID:CzYqboDpM.net
初心者がジム来るのは構わんけどマナー悪い奴は死ねと思うンゴ

26: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:33:23.48 ID:aOctSbOf0.net
ワイリーマン、残業で命ポックリしてしまう

31: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:34:30.97 ID:CzYqboDpM.net
>>26
成仏してクレメンス

29: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:34:12.65 ID:vgFmhF3md.net
ハラデイ

33: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:34:53.72 ID:CzYqboDpM.net
>>29
短小やから勘弁してや

30: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:34:18.17 ID:9EkdDwahM.net
大豆をポリポリするのがええぞ
イソフラボンでおっぱい大きくなるし、一石二鳥雄っぱいや

35: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:35:21.08 ID:CzYqboDpM.net
>>30
ソイプロテインってどうなんや?
ホエイとカゼインしか飲んだこと無いんやが

38: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:36:21.35 ID:9EkdDwahM.net
>>35
日本人には合ってると思うで
それより大豆をポリポリする事で勤務中の腹減りも抑えられるしな

43: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:37:46.23 ID:CzYqboDpM.net
>>38
筋肉にもええんか?

46: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:38:14.51 ID:9EkdDwahM.net
>>43
大豆とかタンパク質の塊やろ
畑の肉やで?

54: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:39:21.05 ID:CzYqboDpM.net
>>46
植物性たんぱく質でもええんか

59: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:39:53.16 ID:9EkdDwahM.net
>>54
変わらんやろ
昔の労働系日本人はそれでムキムキやった人もおるし

48: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:38:38.46 ID:ZY+mp4PfM.net
>>43
バルクアップ時期ならくるみオススメやで
リスみたいにポリポリ食べてるわ

53: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:39:15.99 ID:9EkdDwahM.net
>>48
脂肪分多くね?
良質な油やと思うけどさ

62: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:40:07.55 ID:ZY+mp4PfM.net
>>53
カロリーやばいで
必須脂肪酸やから体にはええけど筋トレしてなかったらめちゃ太る
ワイはそれで105キロまで増やしたで

69: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:40:51.74 ID:9EkdDwahM.net
>>62
ワイは水泳選手的肉体にしたいんや
トランクスはNG😒

72: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:41:18.85 ID:CzYqboDpM.net
>>62
ヒエッゴリラやんけ

76: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:42:05.54 ID:ZY+mp4PfM.net
>>72
https://nekoworks.net/wp-content/uploads/2019/04/ze5TDFL.jpg
ze5TDFL.jpg
105キロのときはまじで着る服無かったわ

79: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:42:55.80 ID:9EkdDwahM.net
>>76
こんなん肥大した筋肉でスピード阻害されるやろ

84: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:44:03.53 ID:ZY+mp4PfM.net
>>79
階段上り下りで疲れてたわ
やっぱ日本人の骨格やと120キロとか外人みたいになるの無理やで

89: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:45:05.87 ID:9EkdDwahM.net
>>84
完全にトランクスやんけ
今はどんな感じになってるん?

93: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:45:52.61 ID:ZY+mp4PfM.net
>>89
https://nekoworks.net/wp-content/uploads/2019/04/qG3AXWF.jpg
qG3AXWF.jpg
今は90キロまで減量してだいぶ動けるようになってきたわ

95: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:46:39.14 ID:9EkdDwahM.net
>>93
違いがわからんわ😵

99: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:47:09.68 ID:CzYqboDpM.net
>>93
身長幾つなんや?

103: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:48:01.75 ID:ZY+mp4PfM.net
>>99
177やで
まわり180以上いっぱいおるから身長コンプや

110: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:49:12.51 ID:CzYqboDpM.net
>>103
街中で見ても明らかにデカい感じやね
すごいわ

138: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:55:11.04 ID:ZY+mp4PfM.net
>>110
ありがとうやで
外人みたいにでかくなりたいけど遺伝子の壁感じるわ

83: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:43:33.48 ID:CzYqboDpM.net
>>76
ひええ抱いてクレメンス

85: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:44:08.87 ID:HfSLZkuma.net
>>76
えっちじゃん

56: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:39:31.34 ID:CzYqboDpM.net
>>48
ニキビならんか?

65: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:40:37.16 ID:ZY+mp4PfM.net
>>56
ビタミンC飲みまくって誤魔化してたけど背中とかはやっぱ出来たね

75: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:42:05.33 ID:CzYqboDpM.net
>>65
ええ…
脂症やからアカン気がするわ

32: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:34:35.17 ID:ZY+mp4PfM.net
ワイも仕事や贔屓チームのクソ試合のストレスをジムで発散してるンゴ
筋トレほんま気晴らしにええね

37: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:36:19.76 ID:CzYqboDpM.net
>>32
でもイライラしてる時って集中しきれんわ
極力ストレスは溜めない努力した方がええと思うで

40: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:37:08.42 ID:ZY+mp4PfM.net
>>37
極度のストレスのときはあかんね
そういうときだいたい怪我するわ

45: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:38:06.53 ID:CzYqboDpM.net
>>40
ワイそれでベンチプレス中に肩壊れたで

44: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:38:00.69 ID:ZY+mp4PfM.net
>>37
贔屓チームが負けてるときぐらいの軽いストレスがちょうどいいスパイスになる気がするわ

52: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:39:08.20 ID:CzYqboDpM.net
>>44
人間関係のストレスはデカすぎるんやね

34: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:35:17.05 ID:VSRlVPL1M.net
ダイエットかねて筋トレしとるけどつらすぎない?
8回上げるのが限度ぐらいの重量を3セットとかつらくてしょうがないで

39: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:36:53.03 ID:CzYqboDpM.net
>>34
前回持ち上がらなかった重さや回数上がった時が気持ちええんじゃ

49: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:38:39.35 ID:HfSLZkuma.net
bcaa飲めや

55: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:39:30.07 ID:ZY+mp4PfM.net
>>49
ホエイかEAAの時代になってしもたね
昔はみんなBCAA飲んでたんやけどなあ

66: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:40:39.80 ID:HfSLZkuma.net
>>55
なんか違うんかな?
ようは血中のアミノ酸が減らんかったらええんよね?

80: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:42:59.44 ID:CzYqboDpM.net
>>66
たんぱく質の構造が違えば分解したアミノ酸のバランスも変わってくるんとちゃう?

81: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:43:08.86 ID:ZY+mp4PfM.net
>>66
BCAAやとなんかバルクアップにはむかへんて言われだしたね
よくわからへんけど

58: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:39:43.73 ID:CzYqboDpM.net
>>49
飲んどるで
ワークアウトドリンクや

68: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:40:45.76 ID:8ePnlcYCM.net
>>49
粉VAAM余っとるから飲んでるけどジュースやんな

50: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:38:42.16 ID:yL4vV2yua.net
筋トレマンはデブに優しいってか喧嘩で勝てないのが分かるからちょっかい掛けないよな

60: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:39:55.81 ID:CzYqboDpM.net
>>50
相手にしてないだけやで

51: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:38:44.40 ID:9EkdDwahM.net
ワイ今日昼休みにスクワット100回したわ😏

67: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:40:45.66 ID:CzYqboDpM.net
>>51
すごヨ

57: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:39:43.67 ID:UHKHaMl3d.net
カタボックリってなんや
マツボックリみたいなもんか
なるほど

61: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:39:59.66 ID:dL6/wXirr.net
ふつうに休憩がてらストレッチと軽い筋トレするワイ

63: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:40:11.84 ID:LIelSVzJM.net
カタポックリってなんや金本か

64: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:40:19.95 ID:TpehxJLDM.net
ワイはパワーラック買ったで

71: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:41:06.08 ID:ZY+mp4PfM.net
>>64
一軒家羨ましいわ
ワイはマンションやから置かれへんンゴ

74: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:41:42.24 ID:CzYqboDpM.net
>>64
ええな
ワイもホームジムほしいわ

70: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:40:59.88 ID:MZqBCiNwd.net
カタボリック(48)

73: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:41:32.77 ID:9EkdDwahM.net
アーモンドを仕事の合間にポリポリしてたけど大豆に変えたわ

77: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:42:20.00 ID:ZL+fwtGe0.net
なるほどナッツをポックリしたらええんやな
ワイもやるわ

78: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:42:55.26 ID:Ob8KZVBH0.net
え、待って
筋トレしてから疲れやすくなったわ

87: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:44:47.99 ID:HfSLZkuma.net
ワイはベンチプレス60キロやぞ😉

92: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:45:44.14 ID:CzYqboDpM.net
>>87
ワイちゃん80やで☺

119: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:51:22.08 ID:HfSLZkuma.net
>>92
ええな🤕

90: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:45:41.33 ID:9EkdDwahM.net
180 74 13% 17cm
ぐらいになりたいわ

94: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:46:18.04 ID:CzYqboDpM.net
>>90
180/68/14.5/13.5やで

101: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:47:49.88 ID:9EkdDwahM.net
>>94
肉が足りんな
ワイの今は
180 78 20 16や
筋肉量は同じぐらいか?
贅肉が落ちないんや😨

106: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:48:40.52 ID:CzYqboDpM.net
>>101
ちんちんへの劣等感ヤバすぎるんやけど

96: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:46:39.39 ID:CzYqboDpM.net
>>90
ちんぽだけ明らかに不足してて泣きたくなったで

98: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:47:00.00 ID:ZY+mp4PfM.net
>>90
わかる
180センチ欲しかったわ
177やけど180ってたまにサバ読むわ

91: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:45:43.68 ID:kjSUQyo80.net
最近行き始めて毎日行きたいところでの出張辛い

97: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:46:50.51 ID:CzYqboDpM.net
>>91
わかるンゴ…

100: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:47:11.21 ID:k7lXeQzd0.net
唐突にちんちんのサイズのせるのやめーや

108: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:49:04.22 ID:9EkdDwahM.net
>>100
なんJによく貼られる性剣エクスカリバー見たいになりたいわ

117: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:51:02.85 ID:CzYqboDpM.net
>>108
わかるわ
ワイのちんちん小さい上に甲斐性ないから交換したいで

102: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:47:50.74 ID:CzYqboDpM.net
筋トレしてもちんちん伸びんのだけ納得いかんわ
野生的になるんやからちんちんも大きくなるべきやと思うんや

104: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:48:21.93 ID:hKZQEpNp0.net
筋肉痛無いと不安になるのワイだけか?

112: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:49:33.44 ID:CzYqboDpM.net
>>104
わかるで
なくてもええらしいけどやっぱりね

105: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:48:38.56 ID:u+/rlm+Tp.net
最近ジム通い始めたわ
ジム行くために早起き出来るようになったンゴ

113: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:49:54.50 ID:CzYqboDpM.net
>>105
朝ジムは尊敬するで
ワイは仕事帰りしか行かれへん

115: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:50:33.00 ID:ZY+mp4PfM.net
>>105
朝方人間羨ましいわ
ワイ朝トレしたことあるけど全く重り上がらんかったわ

107: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:48:51.72 ID:kjSUQyo80.net
ちなデブやねんけどマシーン使っててマッチョマン来ると使いたいんかな?って申し訳なくなるんやけど
初心者とマッチョマンやと使う機具違うんか?同じやったらすまん

116: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:50:35.93 ID:CzYqboDpM.net
>>107
物によるし人にもよるで
気にせんと使えばええ
ただしスマホいじりとか長すぎるインターバルはあかんで

123: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:52:28.19 ID:kjSUQyo80.net
>>116
サンガツ

111: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:49:33.26 ID:ZY+mp4PfM.net
最近は4番大山にブチ切れて筋トレしてたけど昨日今日はなんか変な感じやわ

118: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:51:12.16 ID:JTnSRCPPM.net
>>111
ふくらはぎってどう鍛えるの
カーフレイズやっても細いままだわ
ちなマシンしかない事務

121: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:52:08.49 ID:CzYqboDpM.net
>>118
レッグプレスマシンでカーフやってみたらどうや?

122: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:52:13.86 ID:9EkdDwahM.net
>>118
通勤電車でつま先立ちを繰り返すんやで
30回もやりゃ辛くなってくる

140: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:55:43.76 ID:JTnSRCPPM.net
>>122
自重で肥大する?
今日太さ測ったらふくらはぎより上腕の方が太くて草
ケビティット体型になっちゃうヤバイヤバイ

144: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:56:25.78 ID:9EkdDwahM.net
>>140
肥大はわからん🙃

125: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:52:39.86 ID:ZY+mp4PfM.net
>>118
マシンのカーフレイズを高重量でやるとええで
カーフは高重量でやらなデカならんと思うわ

132: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:54:01.47 ID:W26C6gnlM.net
>>118
カーフレイズでいいぞ
つま先からスネまで真っ直ぐになるまで上げて、腓腹筋を収縮させきるのがポイントや
逆にストレッチさせ過ぎるとアキレス腱を切るから、普通に床の上でやったらええ
軽すぎて効かん場合は片足でやれば一気に負荷2倍やで

136: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:54:51.56 ID:CzYqboDpM.net
>>132
回転力も加えて8倍やね

114: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:50:15.79 ID:9EkdDwahM.net
会社に鯖缶持って行って食べたいけどどうやろか
あれ攻守最強やろ

120: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:51:42.06 ID:CzYqboDpM.net
>>114
臭そう

124: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:52:39.64 ID:9EkdDwahM.net
>>120
そうなんだよなぁ
どうしたらええもんか
鯖缶と玄米にしたいんご

128: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:53:33.92 ID:CzYqboDpM.net
>>124
おにぎりにしたらどうやろか
香りが飛散する前に食い切るんや

131: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:53:54.65 ID:ZY+mp4PfM.net
>>124
ゆで卵ええで

134: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:54:33.86 ID:9EkdDwahM.net
>>131
煮卵おにぎりはたまにやる

126: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:52:50.02 ID:DzPftvjsa.net
チントレを疎かにする奴多いのはなんでなん?
ワイ高校生くらいからたまにチンカスやってたら18センチになったで

133: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:54:06.23 ID:CzYqboDpM.net
>>126
ただの成長期定期
あんまり舐めた態度とってるとちんちんもぎ取るぞ

127: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:52:55.25 ID:CzYqboDpM.net
筋トレ続けてれば体型はカッコよくなれそうやけどちんちんだけはどうにもならんのが悩みや

130: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:53:37.85 ID:DzPftvjsa.net
>>127
多少は変わるで

129: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:53:36.99 ID:LtH0BtR+d.net
減量期に残業なったってこと?

135: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:54:40.17 ID:qItl2Xqgd.net
レッグプレス180kg上げられるくらい下半身はあるけど上半身ヘロヘロで情けないンゴ
腕と胸鍛えたいんやが何すればええ?
ベンチとかはまだりーむー

139: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:55:41.84 ID:9EkdDwahM.net
>>135
懸垂最強説

143: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:56:16.86 ID:qItl2Xqgd.net
>>139
懸垂出来るくらい腕の筋力無いわ

146: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 19:57:00.58 ID:9EkdDwahM.net
>>143
斜め懸垂からやるんや
ぶら下がるだけでも肩甲骨のストレッチにもなってええぞ

174: 風吹けば名無し 2019/04/18(木) 20:02:37.36 ID:qItl2Xqgd.net
>>146
やってみるわ

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