面白い記事・気になる記事をおーぷん2ちゃんねるやTwitterからまとめました

デブなんやがどうやって痩せたらええんや?

1: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:11:25 ID:4ZW
走るのは絶対膝壊すンゴ

引用元: デブなんやがどうやって痩せたらええんや?

2: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:12:10 ID:Zai
ファスティングとかあったろ

3: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:12:41 ID:4ZW
>>2
なんやそれ…

4: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:13:01 ID:AXz
サイクリングはええぞ

5: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:13:20 ID:4ZW
>>4
自転車がないンゴなぁ

6: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:13:49 ID:AXz
>>5
買えや
初期投資やぞ

7: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:13:53 ID:AC1
カロリー計算する
食わないか運動するか

8: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:14:04 ID:GhA
走るんじゃなくて軽いジョギングかウォーキングでok
負荷かけるより長時間動く方が痩せる

9: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:14:53 ID:4ZW
筋トレ痩せるとか言われたからダンベル買ったんやが意味ないんか

10: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:15:05 ID:awU
スクワットやぞ

11: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:15:40 ID:LTy
筋トレすれば痩せるだろ

12: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:16:03 ID:awU
肉を筋肉にすればええやろ

13: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:16:28 ID:4ZW
>>12
どれだけ筋トレしなきゃならないんですかね?

16: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:17:57 ID:awU
>>13
身長体重ハラデイ

18: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:18:21 ID:4ZW
>>15
>>16
176cm110kgや

20: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:18:51 ID:HcD
>>18
何したらそんなにるねん

23: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:19:50 ID:4ZW
>>20
そら移動は全部原付よ

168: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:05:03 ID:4ms
>>23
原動機無し自転車に切り替えていけ

22: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:19:46 ID:awU
>>18
はえ^~すっごい

14: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:17:36 ID:GhA
>>12
デブが下手に腹筋すると腹肉が筋肉になって見た目変わらない罠があるぞ

15: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:17:50 ID:AXz
今の身長体重いくつや?

17: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:18:01 ID:Mp7
エアロバイク

19: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:18:36 ID:Q47
脂肪硬いやつは普通のダイエットしても痩せないで

21: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:19:41 ID:AXz
想像以上にデブで草

24: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:19:56 ID:awU
何歳や?

25: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:20:06 ID:4ZW
>>24
22歳や

26: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:20:23 ID:6iJ
普段どういう食事してるんや?
間食は控えた方が痩せるで

27: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:20:58 ID:4ZW
>>26
朝昼晩米3合で野菜は食べんしファンタを毎食500飲むンゴ

29: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:21:27 ID:awU
>>27
えぇ・・・

28: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:21:23 ID:0U1
絵にかいたようなデブの食生活で草

30: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:21:43 ID:Q47
絶対痩せる気ないやつ

32: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:22:06 ID:4ZW
>>30
ファンタを辞めて炭酸水にしたンゴ

34: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:22:40 ID:568
>>32
米を茶碗一杯にしろ野菜クエ

37: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:23:19 ID:4ZW
>>34
>>35
グエー

48: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:25:37 ID:Q47
>>45
>>30

31: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:22:03 ID:568
お相撲さんより食ってそうで大草原

33: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:22:37 ID:Xtv
うーん食ってるなぁ…

35: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:22:57 ID:AXz
肉は食ってもええけど炭水化物は控えろ

36: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:23:13 ID:Q47
カロリー制限でいけるか脂肪の硬さ教えて

39: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:23:33 ID:4ZW
>>36
ムニムニや

42: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:24:15 ID:Q47
>>39
一口残す事から始めよう

38: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:23:29 ID:NjR
とりあえず食生活は改善しよう
一度に沢山食べるより小分けしたのを複数回の方が満腹感が続いてトータルで量が少なくなりやすい
当然以前より食べるようになっちゃいかん

あと走れとは言わんから歩こう

40: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:23:45 ID:568
揚げ物は控えろ

41: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:24:03 ID:4ZW
>>40
さっき唐揚げ君食べたンゴなぁ

43: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:24:20 ID:568
>>41
サラダチキンにしろ

44: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:24:35 ID:Q47
>>41
おやつに揚げ物食うんじゃねー

45: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:25:15 ID:4ZW
>>44
がっつり昼飯や
30個食べたやで

46: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:25:21 ID:6iJ
朝昼晩3合って一日合計3合って意味やんな?
それぞれ別々に3合ずつ食ってるとかまさかやろ?

47: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:25:21 ID:zvv
炭水化物減らす
週に2回それぞれ1時間でいいからプールいく
これでええやろ

49: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:25:40 ID:rpl
イッチ彼女おるん

53: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:26:08 ID:4ZW
>>49
画面の向こうにはおるで

54: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:26:18 ID:rpl
>>53
きんも

50: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:25:56 ID:568
釣りやん

51: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:25:57 ID:Xtv
お菓子は食べるんか?

55: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:26:27 ID:Q47
>>51
唐揚げ30個や

52: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:26:05 ID:rpl
好きな人できたらやせるで

56: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:26:47 ID:NjR
お仕事はデスクワーク系?

59: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:27:28 ID:4ZW
>>56
無職や

62: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:27:54 ID:NjR
>>59
さいでか
むずかしいかもしれんがとりあえず外に出る習慣を作ろう

63: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:28:11 ID:rpl
>>62
やさしい

65: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:28:31 ID:4ZW
>>62
サンガツ…

57: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:27:00 ID:awU
スクワット 20を3セット
スクワットは負荷が軽めだからインターバルは30秒
燃焼させるために空腹時に行う

ワイはノーマルスクワットしてるで

https://youtu.be/TudkRBX1e5Q

58: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:27:25 ID:voG
うどん&カツ丼
ラーメン&炒飯みたいな
炭水化物+炭水化物はやめろ
あと夜8時以降食うな
炭酸ジュース封印しろ

ワイは1年で10キロ痩せた

60: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:27:40 ID:6iJ
今なら大根や白菜が安いからそれ買って食えや

61: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:27:52 ID:Q47
昨日高血圧で出血&足壊死してるニキおったな

64: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:28:14 ID:zvv
間食代わりにプロテイン飲んでればええんちゃう(適当)
あとイッチの嫁ハラデイ

69: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:29:39 ID:4ZW

71: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:29:57 ID:rpl
>>69
きっしょおおおお!!!?

73: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:30:33 ID:4ZW

81: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:34:28 ID:zvv
>>69 アズレンで草ァ!

87: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:35:54 ID:4ZW
>>81
ニキの嫁艦はだれや?

66: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:28:58 ID:rpl
イッチないてるん??

72: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:30:13 ID:4ZW
>>66
泣いてないンゴ…
>>67
主に課金や

74: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:32:27 ID:NjR
>>72
ぬーん
とりあえず食事は減らそう、自重でできるメニューもあるから無理のない範囲でトレーニングとジョギングをしよう

それくらいしか言えんわね

75: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:33:15 ID:4ZW
>>74
6kgの鉄アレイ買ったから頑張るやで

78: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:33:44 ID:NjR
>>75
絶対続かんと思うし鉄アレイはそんなに痩せないと思うよ

80: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:34:26 ID:4ZW
>>78
まず慣れろっておんj民が言ってた

83: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:35:06 ID:rpl
>>80
そいつに騙されるな

67: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:29:22 ID:NjR
後はオタグッズを買うときにamazonとかに頼り切るのをやめよう
田舎ならしゃーないが

68: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:29:25 ID:7qq
肝臓えらいことになってそう

70: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:29:48 ID:Q47
まぁなんだ、成仏してクレメンス

76: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:33:26 ID:rpl
走れよ

77: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:33:33 ID:SJa
山奥の寺にブチ込みたい

79: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:33:55 ID:4ZW
>>77
山奥でキチゲを発散するのがワイの趣味やで

82: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:34:42 ID:xwS
食事見直すのが1番手っ取り早いで
運動で落とすのは相当な量が必要やし

84: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:35:20 ID:1xk
山歩きをすりゃええアルプス縦走とかすりゃやせるだろ

88: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:36:46 ID:4ZW
>>84
山歩きは100mくらいで後は山で竹をハンマーで殴りつけるのが今の趣味や

90: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:37:39 ID:1xk
>>88
距離短いな隣の山までキャンプだほい!

96: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:39:32 ID:4ZW
>>90
原付で移動してはいかんのか?
>>91
大声で叫びながら暴れるやで

97: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:39:54 ID:1xk
>>96
あ・る・け!

101: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:41:00 ID:4ZW
>>97
はい…
>>98
はい
>>99
最新の原付の癖にやけに燃費悪いわ

103: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:41:36 ID:NjR
>>101
車重が増えると燃費は悪化する
あとはわかるな?

91: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:38:03 ID:rpl
>>88
病気やん

85: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:35:21 ID:Q47
ジュースまじで太るからな

86: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:35:40 ID:voG
というかまともな食生活にすればええねん
どうせ惣菜3つにカップ麺に飯みたいな
アホみたいなカロリーの取り方しとるんやろ

89: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:37:01 ID:Q1N
ワイ甲状腺の病気になって太ったんやけど薬もらえんくて運動もキツくてあまり出来ないから太るいっぽうや
どうしたらええんや

92: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:38:32 ID:voG
炭水化物ダイエットとかアホみたいな
抜きダイエットはあかんで
それ痩せたんやなくて必要な栄養なくてやつれてるだけやからな

93: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:38:37 ID:rpl
イッチ一緒にダイエット頑張ろうよ

94: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:38:48 ID:4ZW
>>93
頑張るやで

95: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:39:00 ID:rpl
>>94
うん?

98: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:40:08 ID:xwS
毎日体重計に乗るんやで、増減を見た方がモチベーションも保てる

99: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:40:16 ID:rpl
イッチみたいなでかい奴が原付乗ったらサーカスの熊みたいになるやん

100: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:40:53 ID:Q47
>>99
一駅に1人はおるで

102: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:41:17 ID:xwS
てか110キロもあったら
80キロくらいまでは飯少し気をつけるだけでドンドン落ちるやろ

104: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:42:23 ID:1xk
どうせ山に行くなら林道整備でもしろや

105: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:42:39 ID:Q47
それで晩御飯何にするんや?

111: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:44:37 ID:4ZW
>>105
今日は刺身や

106: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:42:40 ID:rpl
顎削りたい

107: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:43:01 ID:rpl
晩飯いらんやろイッチ
プロテイン飲んどけよ

108: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:43:40 ID:NjR
飯代わりにプロテインって良く聞くけど実際どうなんやろ
あんま体に良くないって見た覚えもある

109: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:44:08 ID:4ZW
ダイエットプロテイン買ってみようと思うんやが

110: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:44:33 ID:1xk
>>109
まず動け!それからだ

114: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:44:58 ID:4ZW
>>110
歩きながらおんjや

115: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:45:12 ID:NjR
>>114
危ないから歩くときは前を見ろ

118: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:46:10 ID:4ZW
>>115
何もない山道だからへーきへーき

112: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:44:44 ID:awU
運動しないのにプロテイン飲んでも太るだけやで

113: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:44:54 ID:vkl
うのおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

116: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:45:20 ID:Q47
友達プロテイン飲んでるが運動しないから全然変わらへん

117: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:45:29 ID:vkl
うえわわわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwっわあああああああああああああああ

119: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:46:29 ID:SJa
プロテイン飲んでもオカズやら間食やら食いそう‥

120: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:46:41 ID:vkl
おいいいい

121: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:46:48 ID:vkl
もらすぞおお

124: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:47:02 ID:4ZW
!aku121
★アク禁:>>121

122: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:46:51 ID:NjR
とりあえず食事もライフスタイルも変えんと何か買って痩せようってのは無理な相談や

126: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:47:33 ID:4ZW
>>122
ジュースは炭酸水にして飯食う前にガブ飲みや

127: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:48:23 ID:NjR
>>126
それはそれでよし
あとはから揚げ君30個とかそういう化け物じみた食生活をやめようね

123: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:46:59 ID:vkl
宇わああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ

125: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:47:26 ID:Xtv
食事をどう変えたらエエんやろ
そもそも何をどれだけ食べてるのか把握してないわ

128: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:48:27 ID:Q47
体感では脂肪を燃焼するタイプのドリンク飲んでウエットスーツ来てウォーキングが1番良かったわ
すぐシャワー浴びたら肌も調子ええし

129: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:48:59 ID:xwS
食ったものメモするのもええで、罪悪感でるし
あと、間食とかするの面倒くさくなる

130: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:50:10 ID:4ZW
目標は80kgや

131: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:50:18 ID:voG
ダイエット食品とか破滅の一歩やぞ
「ダイエット食品食べてるから安心」
みたいなアホみたいな勘違いに犯されるし
そもそも体が本来吸収するべき栄養を阻害するわけやからな

ワイも半年くらいからだ巡り茶飲んだが味覚変になったで

132: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:51:58 ID:NjR
ポテトは野菜だからヘルシー!!!
ピザソースはトマトだからヘルシー!!!!!

133: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:52:15 ID:Xtv
1000まで食事記録で埋めてみたらどうやろ?

134: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:52:23 ID:1xk
食べ物とかは野菜多めな
キャベツ丸ごとブイヨンとトマト缶で煮て毎日食え少しづつでもいいから

135: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:54:09 ID:Q47
あと牛肉食わんと肌と髪ボロボロになるで
ダイエット中は特にや
ワイはモンブラン食べてるから頑張れよ

136: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:54:17 ID:Xtv
朝…コーヒー
昼…自由
夜…キャベツの煮たやつとプロテイン40g
自由…炭酸水(ノンシュガー)
とかどうやろか

141: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:56:56 ID:voG
>>136
アカンアカン
人間そんな減量続かんわ
普通の食生活すれば一年で10は痩せる

137: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:55:18 ID:JWh
スクワットしろ

138: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:55:35 ID:rpl
イッチ明日は唐揚げいくつ食べるん?

139: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:56:04 ID:awU
スクワットの消費カロリーエグいぞ

140: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:56:34 ID:xwS
>>139
110キロデブのスクワットとか、膝壊しそう

142: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:57:24 ID:Q47
>>139
どこまでしゃがめばええん?

145: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:57:57 ID:awU
>>142
床と平行になるまで

146: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:58:13 ID:Q47
>>145
きっつ

143: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:57:29 ID:rpl
みんなイッチのこと心配して助けてあげようとしてるんだよ?

144: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:57:53 ID:xwS
てか月3キロ減でも、1年あれば30キロ以上痩せる訳やからな
長い目で見ないと

147: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:58:36 ID:awU
立つときは足を伸ばしきらんこと

148: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:58:57 ID:KlA
ワイ182cm110kgやけどスクワットで膝なんともないで
走るのも地面がアスファルトでない限りは大丈夫

149: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:59:10 ID:NjR
最初はこれのstep1みたく、自重をかけないスクワットの方がええんちゃう
体壊しちゃうよ
https://i.imgur.com/nPdyM45.jpg

150: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)15:59:56 ID:Q47
>>149
片足やん…

153: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:00:48 ID:Xtv
>>149
まず1みたいに足が上がらない気がする
そしてお腹で呼吸が危険やわ

156: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:01:39 ID:NjR
>>153
じゃあまず2みたいになんかに掴まってやるところからかな
その辺はイッチに加減してもらうしかないわね

151: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:00:18 ID:SJa
プールでスクワットやればえぇやん

152: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:00:35 ID:xwS
スクワットって正しいフォームじゃないとあんま効果ないんやろ?
それが難しいよな

154: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:00:50 ID:rpl
でも一キロ痩せるにも7000kcalくらい必要なんだよ?
月3キロって結構なペースじゃない?ほぼ週1kgで痩せるんやろ

155: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:01:11 ID:rpl
月0.5kg減でもええと思うんやけどな

157: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:01:45 ID:Q47
試しにスクワット10回してみたが膝周りの骨がポキポキ鳴らない回がなかった
なんやこれ

158: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:01:51 ID:voG
そんな体いじめぬく必要ないで
普通の食生活と炭酸ジュース抜きと
炭水化物+炭水化物禁止

これでええねん

159: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:01:58 ID:6Tc
米の一部を白滝に変えると痩せるらしいぞ

160: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:02:55 ID:zmY
ニートやっとった時は飯食わずに寝てるだけで痩せたわ
肉体労働始めてからはアカンな飯がうまい!

161: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:03:19 ID:xwS
ワイは少し奮発して、WiFiで自動に体重を記録してくれる体重計買ったら効果あったで
勝手に記録してグラフにしてくれるから、減り出すと楽しくてしゃーない

172: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:08:43 ID:4ms
>>161
記録するのはええな

とにかく毎日自分の体重の増減を意識するだけでだいぶ違う
自分の全身が見えるサイズの姿見の鏡を買って自分の体型毎日見るのも効果的

「うわっ・・・私の贅肉多すぎ?」って意識になったら食う量も減るだろうし

162: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:03:33 ID:Q47
炭水化物抜きはあかんよ
ワイの周りでやったやつ今ではダイエット前よりデブや
筋肉つけて戻らない体にせんと

163: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:03:34 ID:1xk
動く・間食しない・ドカ食い禁止で野菜多め
これだけを一か月続ければ痩せるやろ

164: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:03:36 ID:4ZW
米は減らすンゴなぁ

165: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:04:08 ID:xwS
米を白米から玄米にするだけでも、その体重なら効果あると思う

166: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:04:25 ID:Xtv
何をすればエエのかの情報より実際にやって継続することが大切やけど難しいわね

167: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:05:01 ID:Q47
>>166
それやな
また明日スクワットする気がせん

169: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:06:52 ID:Xtv
続けられずにすぐやめてしまうんやけどコツはあるんかなぁ

173: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:09:51 ID:voG
>>169
最初の一週間だけ死んでも耐えろ
あとは体がなれる

174: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:10:18 ID:4ms
>>169
一人でやるんじゃなくてダイエットに付き合ってくれる誰かと一緒にやると長続きするが
無理なら近しい人に「ワイは痩せるで!」と宣言して退路を断つとかが効果的

170: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:07:17 ID:NjR
楽しくなるまでやる
としか知り合いのマッチョは教えてくれへん

171: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:07:54 ID:MTV
ワイデブ今日も満喫でカレーぱくぱく

175: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:11:03 ID:Dkg
熱湯で出したお茶をガブガブ飲め
常に体が暖かいってくらい飲め
簡単に痩せるぞ

187: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:19:11 ID:4ms
>>175
ジュースやめて飲み物を全て杜仲茶っていうお茶に変えたら一ヶ月で5kg痩せた思い出

176: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:12:01 ID:4ZW
頑張るンゴなぁ

177: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:12:01 ID:4ZW
頑張るンゴなぁ

178: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:12:38 ID:NjR
まぁ今のイッチに必要なのはがんばることより耐えることやろうけど

179: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:13:11 ID:4ZW
悲しい

180: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:13:11 ID:4ZW
悲しい

181: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:14:01 ID:Q47
手震えてるやん

183: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:15:53 ID:rpl
>>181

184: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:17:12 ID:4ZW
>>181
ンゴ

182: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:15:19 ID:zmY
100キロ越えはちょっと頑張るだけでガンガン落ちるから楽しいぞ
モチベ維持は非常に楽

185: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:17:56 ID:NjR
まずはご飯だよイッチ
どれだけ運動しても入ってくるものが多過ぎるし、そもそも身重の体じゃ大した運動できんやろし

186: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:18:42 ID:rpl
イッチノリいいね?

188: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:19:28 ID:Q47
一緒にやろうぜ
ワイは今日スクワット15回やったで

189: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:20:01 ID:zmY
ワイダンベル購入を決意

190: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:20:57 ID:Xtv
きょうからマッマが放棄したエアロバイク毎日漕ぐンゴおおおおおお!!!

191: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:21:17 ID:awU
オナ禁がてら筋トレすれば~?オナ禁しながらなら脂肪燃えやすくなるし、

192: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:22:19 ID:rpl
>>191
そうなん?

194: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:22:45 ID:Q47
>>191
ワイめちゃ汗吹き出るからした方がいい

193: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:22:20 ID:zh7
わいの場合は
・夜の炭水化物だけ抜く
・1日10km歩く
・食事はたんぱく質を中心に摂る
こんなもんやが
3ヶ月で178cm80kg→69kgまで落としたで

196: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:24:53 ID:Xtv
>>193
すごいンゴ 10kmとか想像もつかないわ

195: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:23:57 ID:zh7
腹周りが気になったら体幹トレーニングとかもええかも

197: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:25:57 ID:Q47
ワイの食事制限は緩い
食べすぎた・カロリー摂りすぎた→次の食事は減らすとこ
やわ

198: 名無しさん@おーぷん 2019/01/07(月)16:34:25 ID:zmY
あすけんでカロリーと体重記録するだけで78→70なったで
特に体重記録が大事やった気がするわ今年はあと5キロ落としたい

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

おすすめ記事
















今日の人気記事

  1. Twitter女さん「えっニノ結婚とか待って待って」
    Twitter女さん「えっニノ結婚とか待って待って」
  2. 嵐オタ、二宮の結婚発表タイミングにブチギレ
    嵐オタ、二宮の結婚発表タイミングにブチギレ
  3. 女子小学生「排泄代行アプリ?そんなのあるわけないじゃん(笑)」
    女子小学生「排泄代行アプリ?そんなのあるわけないじゃん(笑)」
  4. 【フジONE】プロ野球13球団合同トライアウト
    【フジONE】プロ野球13球団合同トライアウト
  5. Twitter女さん「えっニノ結婚とか待って待って」
    Twitter女さん「えっニノ結婚とか待って待って」
  6. 【トライアウト】森福允彦(33)高木勇人(30)西岡剛(35)ら参加
    【トライアウト】森福允彦(33)高木勇人(30)西岡剛(35)ら参加
  7. 【京アニ】全身火傷、あまりにも悲惨すぎる
    【京アニ】全身火傷、あまりにも悲惨すぎる
  8. 剛力彩芽、前澤元社長 破局www
    剛力彩芽、前澤元社長 破局www
  9. 【悲報】マッチングアプリ、化け物しかいない…
    【悲報】マッチングアプリ、化け物しかいない…
  10. 【速報】池袋暴走 88歳旧通産省幹部、飯塚幸三容疑者 書類送検 過失運転致死傷の疑い
    【速報】池袋暴走 88歳旧通産省幹部、飯塚幸三容疑者 書類送検 過失運転致死傷の疑い
  11. 【おっぱいあり】ボンビーガール上京編
    【おっぱいあり】ボンビーガール上京編
  12. 香港警察、デモに参加した少女を集団レイプか 少女は妊娠し中絶
    香港警察、デモに参加した少女を集団レイプか 少女は妊娠し中絶
  13. 【悲報】香港警察、予想以上にしっかり銃弾をぶち込んでいたwwwwwwmixi
    【悲報】香港警察、予想以上にしっかり銃弾をぶち込んでいたwwwwwwmixi
  14. 【埼玉】交際する生徒とみだらな行為、教諭免職 生徒が好意…勘違いした別の教諭もみだらな行為 さらに別の教諭も
    【埼玉】交際する生徒とみだらな行為、教諭免職 生徒が好意…勘違いした別の教諭もみだらな行為 さらに別の教諭も
  15. 【護送中逃走】大植被告の保釈許可は「岸和田逃走」と同じ裁判官
    【護送中逃走】大植被告の保釈許可は「岸和田逃走」と同じ裁判官
  16. 【鉄道】56年振りの新駅誕生 日比谷線「虎ノ門ヒルズ駅」開業日は2020年6月6日(土)に決定
    【鉄道】56年振りの新駅誕生 日比谷線「虎ノ門ヒルズ駅」開業日は2020年6月6日(土)に決定
  17. 【悲報】一般人「今日から息子が新社会人です!」フェミ「痴漢しないでね」炎上WWW
    【悲報】一般人「今日から息子が新社会人です!」フェミ「痴漢しないでね」炎上WWW
  18. 正直、結婚しないと決めてる奴wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
    正直、結婚しないと決めてる奴wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
  19. 香港警察、市民殺し過ぎやろ(笑)
    香港警察、市民殺し過ぎやろ(笑)
  20. 【飯塚幸三】池袋暴走事故の遺族「娘の顔は損傷が激しすぎて見れませんでした。あまりにも無残で…」
    【飯塚幸三】池袋暴走事故の遺族「娘の顔は損傷が激しすぎて見れませんでした。あまりにも無残で…」
  21. 【社会】ボール遊びも大声も禁止…「そして誰もいなくなった」 荒れ行く公園が問い掛けるもの
    【社会】ボール遊びも大声も禁止…「そして誰もいなくなった」 荒れ行く公園が問い掛けるもの
  22. 【朗報】中日祖父江  実は年俸3500万だった
    【朗報】中日祖父江 実は年俸3500万だった
  23. お前ら「末尾Mガー」俺「うん。もしかしてスマホに月1000円以上払ってるの?w」
    お前ら「末尾Mガー」俺「うん。もしかしてスマホに月1000円以上払ってるの?w」
  24. 【悲報】ワイ、失恋してから人生の輝きを失う
    【悲報】ワイ、失恋してから人生の輝きを失う
  25. 仕事のミスが多すぎるワイ、無能
    仕事のミスが多すぎるワイ、無能
  26. なんJ民が大好きな絵文字ランキング 3位「😂」 2位「😙」
    なんJ民が大好きな絵文字ランキング 3位「😂」 2位「😙」
  27. ぬ〜べ〜(イケメン、人格者、スポーツ万能、公務員)←こいつがモテない理由wwww
    ぬ〜べ〜(イケメン、人格者、スポーツ万能、公務員)←こいつがモテない理由wwww
  28. 【悲報】ワオ、ポケモン剣盾のオニオンくんで抜く
    【悲報】ワオ、ポケモン剣盾のオニオンくんで抜く
  29. 京アニの火災から生き残った人の格好が無人島で生きている人みたいでワロタ
    京アニの火災から生き残った人の格好が無人島で生きている人みたいでワロタ
  30. 【動画】夏休みJSさん、tiktokで胸チラしまくってしまうwww
    【動画】夏休みJSさん、tiktokで胸チラしまくってしまうwww

最新記事

Infomation